100日間ダイエット糖質制限ダイエット 97日目。塩漬け豚バラ肉をガッツリ食す。
100日間ダイエットを続けてごはんやパンを食べない食事にも慣れ、糖質オフがあたりまえになりました。 ダイエット97日目の夕食のために2日前に塩漬け豚バラ肉を仕込みました。 豚バラ肉に含まれる糖質は100gあたり0.3gくらいですから糖質制限...
100日間ダイエット
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100日間ダイエット糖質制限ダイエット 96日目。すき焼きの甘辛いたれには注意。
100日間ダイエット96日目の夕食は「すき焼き」でした。 え？ダイエット中なのに、すき焼き？？ さしの入った脂身が多い牛肉や醤油や砂糖・みりんの甘辛い割下などダイエットの食事としてはカロリーや糖質量が心配…？？ (^-^)糖質制限ダイエット...
100日間ダイエット糖質制限ダイエット 95日目。糖質は多いけど、蕎麦が好き！
100日間ダイエット95日目です。 糖質制限を始める前はごはんやパン、パスタを食べない？我慢できるかしら…と思っていましたが意外にも食べなくても気になりません。 主食のごはんやパンを食べないだけでおかずはいろいろなアレンジでけっこう自由です...
100日間ダイエット糖質制限ダイエット 94日目。ブロッコリーはお好きですか？
緑黄色野菜といえば、ブロッコリー。 私のダイエット中の献立にはブロッコリーの登場回数が多いです。 100日間ダイエット94日目も昼にはレンチンして「蒸しブロッコリー」夜には茹でて、トマトとサラダにして。 茹でたり蒸したり、熱を加えるだけで簡...
100日間ダイエット糖質制限ダイエット 93日目。睡眠の質も、痩せたら改善！
太っていると心配なことの一つに眠っている時に起こる無呼吸症候群というコワい病気があるのですが… ＊無呼吸症候群とは？ 無呼吸や低呼吸の回数が1時間あたり5回以上あると「睡眠時無呼吸症候群」と診断されるそうです。原因の一つに「肥満により気道周...
100日間ダイエット糖質制限ダイエット 92日目。チーズは低糖質なおすすめ食材。
100日間ダイエット92日目の献立は昼食にグラタン、夕食にチーズタッカルビチーズを使ったメニュー。 チーズや生クリームは糖質が少ないので糖質制限ダイエット中でも◎！ 牛乳や低脂肪乳よりチーズや生クリームのほうが低糖質なので糖質制限にはおすす...
100日間ダイエット糖質制限ダイエット 91日目。お弁当の変わりように、笑う。
100日間ダイエット91日目。 本日の昼食にはお弁当を用意しました。 ゆで卵やチーズ・野菜を詰めただけの簡単なお弁当ですが、ダイエットメニューに慣れたせいか充分満足できています(^^) ダイエット以前のお弁当といえば…甘～い卵焼きにソーセー...
100日間ダイエット糖質制限ダイエット 90日目。ごはん・パン・パスタが消えた！
糖質制限ダイエットも90日目です。 食事メニューの写真をあらためて見るとダイエット前と変わったところはごはんやパンが、あるかないか です！ もちろん、パスタや丼物などの単品メニューは食べなくなりましたがおかず＆ごはん的メニューの場合はごはん...
100日間ダイエット糖質制限ダイエット 89日目。どこまでも太り続けるコワさ。
ダイエットを始める前、「私はどこまで太っていくのかしら」と他人事のように思っていました。 健康体重を大幅にオーバーしていてどう見ても太っているものの…毎日元気に過ごしているし毎食たのしく食べているからとダイエットして痩せることは先へ先へと延...
100日間ダイエット糖質制限ダイエット 88日目。猫から体脂肪のカサを教わる…。
ダイエットして88日目、徐々に体重は減っていきますし体のサイズも少しづつ小さくなります。 糖質制限して体重は11キロ減りました。 数字で見るだけでは減らした11キロの実感がわきませんがかたまりとしての11キロを目にしてその大きさに唖然としま...