糖質制限ダイエットを始めて 36日目。
体重は6キロほど減り、
体調はとても良くなりました。
むくみも無くなりましたし
なぜかイライラしなくなりました。
今さらダイエットなんて…と
あきらめかけていましたが
糖質制限を始めて良かったです(o^―^o)
毎日の食事メニューを記録するのも
ダイエット継続の力になっています。
ダイエット 36日目に食べたもの、
朝食・昼食・夕食、そして間食。
食べたメニューを書いていきますね!
食事記録:100/36日目
朝食
バターコーヒー
ココナッツオイル大さじ1をコーヒーに入れて撹拌、乳化させて飲みます。
昼食
鶏ささみ燻製の卵とじ
ブロッコリー醤油炒め
サラダ(きゅうり・ヨーグルト)
アボカド(わさび&塩)
*間食 スキムミルク
夕食
鶏肉のグリル*冷凍食品
ブロッコリー
ミニ豆腐(ネギ・醤油)
サラダ(きゅうり・ヨーグルト)
*間食 バターコーヒー
ダイエット36日目 まとめ
50代ラストのダイエットとして始めた
糖質制限ダイエットも、36日目です。
じわじわと増えていく体重と体脂肪を
10年間も無視し続けて
思う存分食べたあげくの重たい体…。
今さらダイエットなんて…と
あきらめかけた59歳の私でしたが…
ダイエットを始めて良かった!です。
あのとき、あの一冊の本
「50歳からは炭水化物をやめなさい」を
読まなかったら(◎_◎;)…
おそらく今も
ダイエットしていなかったと思います。
体調が良くないなぁ、
痩せた方がいいなぁ、などと
思うだけで行動せずに過ぎる日々…。
なかなかダイエットを始められない私に
痩せるために、だけでなく
「老けたくなかったら糖質制限」という
食の切り替えの大切さを
教えてくれた本です。
糖質制限ダイエットは、まだまだ36日目。
意識が変わり、食と行動が変わり、
さらに体が変わるには、
まだまだ長い時間がかかりそうです。
食事記録をつけながら
糖質制限ダイエットを続けます。
食事は毎日、ずっと続きます。
私の食事メニュー・食事記録が
同じようにダイエットに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。