ダイエットは簡単がいい！食事は毎日のことだから楽したい！

とかくダイエットは
食事をつくるのが面倒くさい…？

ダイエットのための食事を用意するとなると

麺やパスタを使ったメニューも

ごはんを使ったメニューも

サンドイッチも

お弁当やハンバーガーも

ダイエット中には遠慮したいものです。

ダイエットのための食事をつくるのは
意外と手間もかかります。

特にカロリーや
塩分・油分なんか気にしだしたら大変！

実践中の糖質制限ダイエットは
主食の糖質を食べないだけなので
思っていたよりも楽できます！

何カ月も続けるダイエットですから
楽できて、簡単なのがいいですよね！

主食の糖質抜きは楽！

ダイエットのための食事をつくる…

実はこれが、これまで
私のダイエット挫折の原因でした。

カロリーを気にしながら肉の重さを量り、
味付けをすべてうすーい味にして
ごはんは今までの半分以下。

ダイエットしてる自分用と
家族のメニューを別々につくりました。

当時は料理のレパートリーも少なくて
ダイエットしてる自分用は
なんだかまずそうなメニューばかりでした。

煮ただけ・蒸しただけ・茹でただけ…。

今なら、料理のレパートリーも増えて
主食の糖質（白米・パン・うどん）無しでも
なんとかなる食事がつくれます！

主食の糖質を食べないだけなので
思っていたよりも楽ですよ！

カロリー計算より簡単！

主食の糖質抜きは、今のところ順調です。

禁止事項を極力つくらないで
ダイエットできないかなぁと考えて
主食の糖質抜きだけにしました。

50歳からは体のメインエンジンが
切り替わっているので、
パン・白米は不要と本にもありましたし。
＊ダイエットきっかけになった本のこと

カロリー計算ダイエットは
20代の頃に実践したことがあります。

カロリー計算は、
頭の中が食べ物のことでいっぱいになり、
一日中カロリーが気になってしまい

…旅行をきっかけに挫折しました！

主食の糖質抜きは、カロリー計算より簡単！

お腹が空いても間食せず、
コーヒーにミルクを入れるのも躊躇するのは

ダイエット中とはいえ
なんだか毎日の生活が寂しく思えます。

ダイエットしていても、
コーヒータイムは楽しみたいですよね？

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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。

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お役に立てたら嬉しいです。

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