ストレス解消のために食べても
何も解決しませんし、
ストレスを増やすだけです…！
…冷静に考えれば、わかりますが…
わかっていても食べ続けてしまうのが
ストレス食いの厄介なところです。
ストレス食いとダイエットを繰り返しては
落ち込む日々を過ごしたことがあります。
もし、同じように悩む人がいたら
解決法は安易に見つからないけれど
「あなただけじゃない」ことだけは
知っておいてほしいと思い、書きます。
食べてストレス解消してた…
若い頃から太めなのがコンプレックスで…
でも、いっぱい食べるのがやめられない…
ある日ダイエットに目覚めて
カロリー制限と運動で15キロ痩せました。
思えば、そこからでしたねー
ダイエットしては痩せたり太ったりを
繰り返すようになったのは。
会社や自分へのストレスを溜め込み
家に帰ると毎日のように暴食して
どんどん体重が増えていく…
ストレス解消のために食べては
太った自分がイヤで嫌いで
太ったストレスから、さらに食べて…の
負のスパイラル！
特に甘いもの・スナック菓子を食べると
血糖値がバンバン上がるせいか
不安が解消されたような気分になって
ストレス解消法として、
暴食（ストレス食い）は簡単でした。
太るとわかっていても、
暴食がやめられませんでした(＠_＠;)
食べるのがやめられない？
初めてダイエットしてからずっと、
食べることを心から楽しめませんでした。
「これ食べたら太るだろうな」
「カロリー高そうだから半分かな」
「あーあ、また食べちゃった」
おいしく食べるはずのものは
みんなダイエットの敵に見えていました。
「ちょっとだけなら太らないよね？」
「今日は動いたから食べても大丈夫！」
「明日からダイエットしよう」
いつのまにか、言い訳付きで
食べるようになっていました。
ダイエットがストレスに…
とまらないストレス食い。
暴食を続けて、太りに太ると、
これじゃいけない！と、ダイエット。
ダイエット期間中は、我慢に我慢して
目標体重まで、かんばっちゃいます！
（我慢が良くないのは、のちのちわかる）
ダイエットでの我慢もストレスになり
だんだんと食べる量が増えていき…
少し体重が増えると、我慢できない
自分のだらしなさに嫌気がさして
また、やけ食いしてストレス解消する…。
ダイエットがストレスになってしまったら
もう、ダイエットしても痩せられません。
何度も何度も
ダイエットとリバウンドを繰り返して…
私は、ダイエットするのをやめました。
ダイエットをやめてみたら…
ダイエットするのをやめ、我慢もしない。
ダイエットをしても、また太るから
私がダイエットをするのはムダな時間、
太るの覚悟で生きてみました。
やっぱり、太りますよ！
しっかり10年で20キロ増えました。
唯一の収穫は
我慢しなくていい、
好きなものを好きなだけ
自由に食べていいと思ったら、
食べ物への執着が変わったことです。
いつでも食べられる…に変わりました。
…そして、今。
太るのは仕方ないが老けるのはイヤなので
新たにダイエットにとりくんでいます。
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
食べるって、幸せな気持ちになるはず！
ああ、おいしい！
うん、おいしいねー(*^^*)
…こんなふうに、食べるときには
楽しい気分をいっしょに味わいたい…。
食生活を見直すダイエット実践中です。
ダイエットしていると
ふと、不安になったり、焦ったり…
なんだか寂しい気持ちになること
ありますよね…。
私もダイエットしてる方のブログに
励まされてます(*^^*)
痩せたい！とがんばってる方や
ダイエットに興味がある方への
エールになれば嬉しいです。
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