チョコレート大好き！
チョコレートの原材料・カカオが
体に良いともてはやされるようになって
カカオ72％とか、カカオ95％とか、
砂糖少なめ、カカオいっぱいのチョコも
たくさん見かけるようになりましたね。
カカオ70％以上のチョコですと
健康面でも効果が期待できるそうですね。
だからといって、食べ過ぎはいけませんが。
カカオ含有量の多いチョコは良しとして
注意が必要なチョコがあります！
それは、砂糖が主体のチョコ…！
パッケージの原材料表示を見て！
一番最初に「砂糖」って書かれてない？
あなたが食べてるチョコは
チョコのフリが上手なお砂糖では？
チョコの見分け方について
知っておきましょう(o^―^o)
どんなチョコなのかな？
チョコが健康に良いと人気ですね。
チョコレートに含まれる
カカオポリフェノールが健康に良い…
といわれてから、甘いお菓子なのに、
食べる時の罪悪感が
減ったように思います。
でもね、
チョコが含むカカオポリフェノールは
商品ごとにいろいろですから、
しっかりチェックして
本当に体に良いものを食べましょ(*^^*)。
購入しようと手に取ったチョコが
どんなチョコなのか…
ちょっと気になりませんか？
チョコのパッケージをチェック！
チョコなら何でも
カカオポリフェノールがいっぱいで
健康に良いわけじゃありません…！
チョコのパッケージの
原材料名をチェックしてみて？
もしかしたら、一番目に「砂糖」と
記載されていませんか？
原材料の表記は
多いものから順番に書かれていますから
最初に「砂糖」とあったらそれは
チョコレート風味の砂糖菓子です。
名称がチョコレートならOK？
食品表示の名称に
「チョコレート」と書かれていても
原材料名をチェックしてみたら
砂糖が一番目に表記されていた…なんて
意外なこともあります。
チョコを選ぶなら
原材料名の最初に「カカオマス」とあり、
「砂糖」は2番目以降にあるものを！
食品表示の名称は「チョコレート」なのに
原材料名をよく見ると
「砂糖、カカオマス、全粉乳……」とか
中には
「砂糖、全粉乳、カカオマス……」なんて
カカオマスが3番目のチョコもあります。
食品表示の名称が
「チョコレート」なのか
「チョコレート菓子」なのかも
チェックしてくださいね。
老舗チョコレートメーカーのチョコでも
チョコレートだと思って食べたら
チョコレート菓子だったりします。
効果あるチョコの選び方
カカオポリフェノールの効果を狙うなら
カカオ70％以上の
高カカオチョコレートを選ぶのが
一般的にはおすすめのようです。
スイーツとして食べるのか、
健康のために食べるのかでも
チョコの楽しみ方は変わりますね。
ただし、チョコレートは
必ず糖質（砂糖）を含んでいますから
食べる量には気をつけましょう。
ダイエット中の身としては
ご褒美的スイーツとして
高カカオチョコレートを選んで
少量楽しむのが良いようです(*^^*)
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
私と同じようにダイエット実践中の方や
ダイエットに興味がある方への
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