ダイエットするのは、なぜ？
痩せたいから。
なぜ痩せたいの？
太っているから。
太っていて不都合なことは
人それぞれ、年齢や生活スタイルにより
さまざまだろうと思います。
太った原因も人それぞれ…？
いずれにせよ、
太った原因をなくせば、痩せられるハズ。
私が糖質制限ダイエットを始めたのも
「私が太った原因、何？」と考え、
太った原因をなくすには
糖質制限だと思ったからでした。
太った原因は何？
太った原因は人それぞれ…と
思っていましたが！(^-^;…
（持病のある方や妊娠中の方は別として）
太った原因は、だいたい「食べ過ぎ」
ではないでしょうか？
私が太った原因も「食べ過ぎ」です！
何を食べ過ぎたのかというと「糖質」。
炊きたてのごはん、焼きたてのパン、
あつあつのラーメン、濃厚なパスタ。
とろけるような甘いケーキ、
もちもちした和菓子、甘辛いお菓子。
お肉や魚も大好きですが
好んで食べていたものは「糖質」。
私が太ったのは、間違いなく
「糖質」の食べ過ぎでした！(^-^;
いやいやいやカロリーオーバーでしょ？
脂肪分とか摂り過ぎてるでしょ？
…と思いがちですが、
糖質はカロリーももちろん高めですし
糖質といっしょに油も摂っていましたが、
体脂肪の元になるのは「糖質」だけ。
「糖質」だけが太る原因だったんです。
太った原因を解消する
「糖質」だけが太る原因だったら、
糖質を制限すれば、痩せられるってこと。
痩せるためには、
これまではカロリーを制限するのが
あたりまえだと思っていました。
でも、ダイエットの常識も更新されて、
糖質を制限した食事こそ痩せると
科学的にも実証されて、
推奨されるようになっています。
↓↓↓太る原因についてくわしく！
【なぜ、太る？】を読む
糖質制限ダイエットの本を読み、
実際に糖質を制限したところ、
食べるものを我慢する苦しさもなく、
10キロ以上痩せることができました。
私が太った原因は「糖質」だったと
知ったからこそ、
糖質制限ダイエットを実践できました。
糖質制限ダイエットの本は
たくさん出版されていますし、
糖質制限ダイエットのルールは
糖質を制限するだけ、です。
ぜひ、本を読んでみてください。
痩せられない、ダイエットが続かない、
糖質から離れられない…という悩みも、
解消できるかも知れません。
老けたくないと読んだ一冊の本が
糖質制限ダイエットを教えてくれ、
太った原因を解消できました。
(o^―^o)
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
ダイエット体験を通してわかったことや
新たに本を読み、知り得たことなどを
実体験を織り交ぜて書いています。
ダイエットに興味のある人、
同年代…50代・60代女性への
ダイエットのヒントになれば嬉しいです。
糖質制限ダイエットを100日間実践して
11キロ体重が減りました。
ダイエット中100日間・毎日の
食事記録と写真を公開しています。
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