ダイエット中のお酒は種類を選んで。
糖質制限中に飲んでもOKなのは
糖質を含まない焼酎やウイスキーなどの
蒸留酒に限ります。
糖質を多く含んでいる
日本酒、ビール、紹興酒などの醸造酒は
できるだけ控えるようにして！
梅酒や甘酒、カクテルなどの
甘い酒は特にアウト！
ワインも醸造酒の一つで、
少量の糖質が含まれますが
血糖値を下げる効果や老化防止効果など
他のお酒にはないメリットがあります。
ダイエット中ですし、飲み過ぎはダメ。
いずれのお酒も適量をいただきましょう。
もし、あなたがワイン好きで
お肌の調子を気にしているなら
「赤ワイン」がおすすめです。
(#^^#)その理由はね…
赤ワインはシワをつくらない
「お酒を飲むとシワができる」のは、
…本当です！(・・;)
アルコールの利尿作用によって
体の水分がドンドン排出されてしまい、
お肌の水分までも減ってしまうからです。
お酒の中で、シワをつくらないのは
「赤ワイン」だけです。
赤ワインには、肌のうるおいを保ち、
老化を防ぐ効果があるレスベラトロールが
豊富に含まれているからです。
赤ワインの抗酸化物質
赤ワインに含まれるレスベラトロールこそ
若返り効果の秘密。
赤い色は、レスベラトロールの色です。
レスベラトロールは、
ブドウの果皮に含まれ、抗酸化作用のある
ポリフェノールの一種。
細胞の酸化を防いで、
肌のうるおいを保ち、老化を防ぎ、
血糖のコントロールにも働くことで
知られています。
赤ワインの糖質量
赤ワインの糖質量は
100mL当たり1.5gくらいです。
濃い赤紫色の赤ワインのほうが
レスベラトロールがたくさん含まれます。
糖分少なめは、辛口の赤ワイン。
若返り効果を期待するなら
1日200mLくらいに収めるのが◎。
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
ダイエットを通してわかったことを
実体験を織り交ぜて書いています。
私のダイエット体験が
痩せることに興味のあるあなたへの
ダイエットのヒントになれば嬉しいです。
