ジャンクフードって？ジャンクフードの何が悪いの？

ジャンクフードは体に良くない…！
と言うけど…？

「ジャンクフードの何が悪いの？」

「ジャンク」＝ガラクタ、クズのこと。
食べる価値のないもの、という意味です。

体に必要なミネラルやビタミンなどは
たいして含まれていないのに、
塩分・糖分・脂質・添加物が多いのが
「ジャンクフード」！！！

ジャンクフードは、ハンバーガーと
スナック菓子だけじゃありません！

ジャンクフードは、とてもじゃないが
健康的とは言えない食べ物です。

太り続けていたころの私は、
毎食のようにジャンクフードを食べていて
自分が食べているものが
ジャンクとは思っていませんでした…！

糖質制限ダイエットを実践してから
それまでの食事が、いかに
ジャンクフード中心の食生活だったかを
思い知らされました！

ジャンクフードの何が悪いって…？
ジャンクフードって太るんです…！

ジャンクフードって？

「ジャンク」とはガラクタ、クズのこと。

ジャンクフードとは、クズのような
食べる価値のないもの、という意味です。

体に良い栄養素はたいして含まず、
ただ食べる欲求を満たしてくれるもの、
お腹いっぱいにするための食べ物が
ジャンクフードです…。

ジャンクフードな食べ物

ジャンクフードは、ハンバーガーと
スナック菓子だけじゃありません！

ハンバーガーやフライドポテトなどの
ファストフードはもちろん、
ドーナッツ、ピザ、カップ麺…、
ポテトチップスやポップコーンなどの
スナック菓子をはじめ、
おせんべいや甘いお菓子、ケーキも
アイスクリームも、菓子パンも、
ジャンクフードなんです！

菓子パンは、ほぼ甘いお菓子ですから
ビタミン・ミネラルなど栄養素を含まず
ジャンクフードと納得できても、
「パン類はほとんどジャンクフード」
といわれると、どうでしょうか？

精製した小麦粉でつくったパンに
使われるマーガリンやショートニングには
トランス脂肪酸が含まれています…。

精製した小麦粉でつくった食パンに、
たっぷりマーガリンをぬった
サンドイッチや総菜パンなどは、
糖質も脂質も多いジャンクフード…。

保存がきくものは添加物も多いでしょう。

健康的とは言えない食べ物です。

ジャンクフードの何が悪い？

ジャンクフード＝食べる価値のないもの
という意味のとおりの食べ物。

体に良い栄養素はほとんどないのに、
炭水化物や砂糖などの糖質が多くて
体に悪い油脂や添加物、塩分も多く、
そして高カロリー。

糖質をたくさん含む食べ物ですから、
当然、血糖値をドカンと上げてしまい、
太りやすくなってしまいます…。

ジャンクフードは糖質が多い。

糖質は、
体内で分解されてブドウ糖となり
インスリンというホルモンによって
体の細胞や組織に取り込まれます。

ところが、糖質過多になると、
インスリンの分泌が追いつかなくなり
肥満や糖尿病の原因になります。

糖質制限する前の私は、
忙しいからと、カップ麺だけの食事とか
サンドイッチやケーキを食べて
ポテチをつまんでいたわけですから、
どんどん太っていきました…！

食事を見直すのは大切(◎_◎;)

ジャンクフードを食べないだけでも
糖質制限になりそうだと思いませんか。

何より、ジャンクフードは
「食べる価値のないもの」でしたね…！

ジャンクフードは健康に悪いもの、です。

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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。

糖質制限ダイエットを通して知ったことを
実体験を織り交ぜて書いています。

ダイエットしていくときにも
迷いや悩みは尽きないものですよね…
解決のヒントになれば嬉しいです(#^^#)

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