私が太り続けていた理由のひとつは
お菓子とパンの食べ過ぎ。
ダイエットを実践する前の私は
おやつ・間食を欠かしませんでした…。
仕事の休憩タイムに、
食後のティータイムに、
お菓子をつまむのが大好き！
お店では、焼きたてのパンの香りや、
彩りよくきれいに並べられたケーキに
ウキウキしていました。
毎日のように、ベーカリーや
スイーツの並ぶケーキ屋に立ち寄っては
菓子パンやケーキを買い、
コンビニやス―パーマーケットでは
ポテトチップスやせんべいを買って帰る…
ダイエット以前のお買い物レシートを
先日よーく確認してみたところ…
お菓子代として1日平均
500円くらいは使っていました！
日々の気晴らしや楽しみが
お菓子を食べることでした…。
お菓子とパンの購入履歴
どんな食生活が、私を太らせていたのか。
お買い物のレシートに
太る生活パターンが記されていました。
ケーキ屋のレシートには
アップルタルト 450円
マンゴーレアチーズ 500円…
ベーカリーのレシートには
バケットだけじゃなく、
菓子パン 280円
菓子パン 350円…
スーパーのレシートには
野菜や肉・魚のほかに、
お惣菜やジュース、
スナック菓子やチョコレートが
いくつも表示されています…。
1日平均500円を
お菓子の購入に使うとすると
月30日で15000円、
1年間では180000円になります！
…18万円？？？？？
お菓子とパンに18万円…。
あらためて数字で見て、唖然としました。
レシートでわかる生活ぶり
お買い物のレシートには
太る生活パターンが記されています。
お金の使い途から
生活パターンまで想像できてしまうとは
思いもよりませんでしたが、
これでは体に良いことはひとつもない、
太るはずだ、と思い知りました。
レシートを見れば、
自分の食べるものを料理していない事実が
ハッキリとわかります。
レシートに記されているのは
出来合いのお惣菜やインスタント食品、
スナック菓子にチョコレート、
野菜ジュースにシリアル…。
カンタンに食べられるものばかりが
ズラリと並んでいました。
自分の健康のために
栄養バランスを考えて買い物をし、
料理に時間をかけるなど、
自分の体をケアする時間が
全く足りていませんでした。
自分にお金を使おう
食材や料理に
お金も時間も使っていないということは
自分のことを大切にしていません…。
自分の体をケアするのは自分だけです。
日々のストレスの気晴らしの前に
しなければならないことがあった！
自分の体と生活を見直して、
自分の食べるものを自分でつくることに。
毎日の料理に
お金と時間を使うように変わり、
ダイエットも落ち着いて実践できました。
お金も、時間も
自分の幸せのために使いたい、ですね！
お菓子代18万円…ふふふ(#^^#)
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
糖質制限ダイエットを通して知ったことを
実体験を織り交ぜて書いています。
ダイエットしていくときにも
迷いや悩みは尽きないものですよね…
解決のヒントになれば嬉しいです(#^^#)
健康に美味しく食べて、ダイエット！
