「あなたは、なぜ、痩せたいの？」
あなたが痩せたい理由は何でしょうか？
なんとなく痩せたい？
太ってきたから痩せたい？
…痩せたい理由って
意外なくらい曖昧だったりします…。
「痩せたい理由」ではなく
「痩せたい目的」と考えた方が
しっくりきませんか？
何のために、何を目指して痩せるのか。
ダイエットのモチベーションを保ち、
自分の体と上手に付き合うためにも
「痩せたい目的」はハッキリと！
「痩せたい目的」を達成しても
そこで人生が終わるわけじゃありません、
だからこそ、目的が大事。
体重を減らすことだけを目的にすると、
目的を達成したからと
反動で食べ過ぎてしまったり、
リバウンドを繰り返すような、
若いころの私のようになりかねません！
ダイエットの目的…は？
「痩せること」なのは
あたりまえですよね…
ダイエットして
痩せたら「どうなりたいのか」を
思い描くことって、
実はとっても大切です(o^―^o)
20代30代の痩せたい理由
「あなたは、なぜ、痩せたいの？」
…10代20代には即答でした！
「ジーンズをカッコよく着たいから」とか
「細身の服を着たいから」とか
「水着を着る予定だから」とか
若いころの痩せたい理由は
…痩せてるほうがカッコいい！と
見た目…にこだわっていました。
10代20代30代の頃は
健康よりも「見た目」を重視。
見た目のためなら
ムリなダイエットだって頑張れる！と
短期間で痩せようとしては
リバウンドを繰り返したり…
痩せてなくちゃダメと思い込み、
太った自分にコンプレックスを抱き、
太った自分が嫌いでした…。
40代50代の痩せたい理由
20代30代の頃は
痩せてるか太ってるか
見た目にばかり気を取られますが
40代50代ともなると
見た目はもちろん気になるけれど、
「健康かどうか」という問題が
気になってきます…！
太ってると生活習慣病が心配です。
今は病気じゃなくても、
太ったままでいれば、
糖尿病や脂質異常症、高血圧、
高尿酸血症など、
生活習慣病を発症するリスクが
高くなりますからね…。
ダイエットする目的は健康
太っていると生活習慣病が心配。
かつては、
加齢によって発病すると考えられていた
糖尿病や脂質異常症、高血圧などは
実は、生活習慣によるもの。
生活習慣病って、
太るような生活習慣によって
引き起こされていますよね？
□お腹いっぱいごはんやパンを食べる
□ジャンクフードや甘いものを食べる
□お酒をたくさん飲む
□運動は時々しかしない
こんなことしてると、
太るだけじゃなく生活習慣病にも
なってしまいます。
痩せたからって、
元の太るような生活習慣に戻れば
また太り、健康からは遠ざかる…。
ダイエットとは、食事療法のこと。
毎日の食事を見直して
食べるもの・食べ方によって
健康な体を取り戻す方法です。
ダイエットによって
太らない食習慣を身につけて
ずっと健康に過ごしたいですね。
痩せたい理由 まとめ
ダイエットの目的…は？
痩せたら「どうなりたいのか」を
思い描くことが大切です(o^―^o)
あなただけの「こうなりたい」が大切。
誰かに言う必要もないですし、
わざわざ宣言する必要もないです。
「痩せたい！○○〇のために！」こそが
ダイエットを楽しく続けるための
モチベーションになります！
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
糖質制限を続けて24キロ減！
糖質依存をなんとか脱しました。
糖質制限ダイエットを通して知ったことを
実体験を織り交ぜて書いています。
ダイエットしていくときにも
迷いや悩みは尽きないものですよね…
解決のヒントになれば嬉しいです(#^^#)
体に良い食べ物を選んで
美味しく食べて健康に痩せてください！
