ダイエットして
あなたが変えたいものは何ですか？
外見？
ぽっちゃりした、重たそうな体を
ほっそりした体に変えたい？
内面？
痩せようとしても続かない、
我慢できない、だらしない、
いいかげんな自分を変えたい？
…私がダイエットで変えたかったものは
外見と内面、両方でした。
おそらくは、痩せたいと願う人は
どちらも変えたいと思っているでしょうし
どちらかだけが変わるものではないと
知っていると思います…。
ダイエットで変わるのは体だけじゃない、
ダイエットの成果とともに
心も変わっていきます。
なぜ、心も変わっていくかというと、
自分に自信が持てるようになるから！
だと思います。
その自信とは、
キレイになったからという理由でも
スタイルが良くなったからという理由でも
ありません。
そういった、自己満足や
何かと比較して得られる満足感ではなく、
自分のことを
信用できる人だと思えるようになったから
だと思います。
自分に自信を持つためには
「自分にウソをつかない！」こと。
この行動こそが
心を変えることにつながっています。
「自分にウソをつかない！」とは
どういうことなのか書いていきますね。
自分をだますダイエット？
せっかくダイエットに成功したのに
しばらくすると太って元どおり…
リバウンドを繰り返すたびに
ひどく自分にガッカリしたものです。
「あぁ、なんてだらしないんだろう！」
「このくらいならいいよねが太るのに！」
痩せようと心に決めたはずなのに！
もう食べ過ぎないと昨日誓ったのに！
…自分との約束が守れない私。
ダイエットしたことで
確かに体型は変わったのですが、
心は変わらなかったということです。
食べたい気持ちに
我慢・我慢と無理強いした結果、
我慢しきれなくなってしまい、
太るから…と我慢していた食べ物を
ドカ食いするという行動に！
本心は太るほどに食べたいのですから
自分を偽っていることになります。
自分をだまそうとしたんだけど
だましきれない結果、
リバウンドしたワケです。
ウソと約束
ウソをつくとまでいわないとしても、
約束を守らない人のことを
あなたは信用するでしょうか？
たとえば、会おうと約束した時間に
Kさんは毎度遅刻してくるとしたら
どんな言い訳を聞かされたとしても
そのKさんのことを
信用できる人だと思えるでしょうか？
…この人は信用できないなぁ
…となりますよね？
ダイエットしてて
食べないと決めたのに食べちゃうのは
自分で自分にウソついてるだけなので
ウソは誰にも知られませんが…
でもね、自分にウソをついたことを
約束を守らなかった事実を
自分は知っていますから
自分を信用できなくなるんです。
自信がないのは
自分が自分にウソをつくから。
自分が自分と決めた約束を
しっかり守っていくと
「自分は信用できる人だ」となる。
自分が信用に値する人だから
自分を他人にも紹介できる、となる。
自信が持てるとは
自分を信用できてこそ、持てるもの。
ダイエットは行動から
ダイエットは、食事療法のことであり、
自分との約束を守る行動が大切。
太って不健康になった体と
体に良くない食べ方を変えていくのが
ダイエットです。
ダイエットで変えていくのは
心より、自分の行動が先。
自分で決めた行動を守って
自分を信用できてこそ
気持ちも心も落ち着いていき、
ダイエットが続いていくと思います。
私が自分と交わしたダイエットの約束は
「糖質だけを制限して食べる」
これだけなら私にも守れました。
長い間ダイエットに悩んだ末、
ようやく自分を信用してやれたのです。
…なんだか、(o^―^o)
気持ちも明るくなるものですね。
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
糖質制限ダイエットを実践して
25キロ以上減量できました。
25キロの減量には
1年ほどかかりましたが、
毎日食べることを楽しみながら
痩せることができたのです。
自分が自分と約束したのは
「糖質だけを制限して食べる」こと。
これを守った結果、痩せられました。
私のダイエット体験が
痩せることに興味のあるあなたへの
ダイエットのヒントになれば嬉しいです。
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