今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます！
今日の昼食は友人とファミレスでランチ。
「イタリアンチーズチキンとサラダ」を
楽しみました！(o^―^o)！
ダイエット中なのに
外食なんてトンデモナイ！なんて？
糖質制限ダイエットなら大丈夫。
糖質は制限してますから
ラーメンやパスタ、チャーハンなどの
糖質いっぱいメニューは避けますが
ハンバーグやステーキなどの肉料理や
魚料理のような低糖質メニューなら
OKです(o^―^o)
糖質制限ダイエットなら
カロリーを気にせず食べられるので
今日のイタリアンチーズチキンのように
チーズがたっぷりのメニューもOK！
ただし、
付け合わせのポテトフライは
糖質が多いので食べません。
ごはんもパンも注文しません。
ドリンクバーでは、
黒烏龍茶やハーブティー、お茶、
ブラックコーヒーを楽しみます。
食事記録：100／34日目
朝食
バターコーヒー
（MCTオイル、アマニオイル各小さじ1）
昼食
＊ランチはフライングガーデンへ
サラダ（レタス、キュウリ、カブ、人参、
ドレッシング）
イタリアンチーズチキン
（鶏モモ肉、チーズソース、コーン、
ブロッコリー）※ポテトは食べません
ドリンクバー
（黒烏龍茶、ハーブティー、コーヒー）
夕食
イカのっけ盛り
（イカ刺身、玉ネギ、わさび醤油）
サラダ
（レタス、ブロッコリー、マヨネーズ）
キュウリ
アジ南蛮漬け（5切れ）
＊間食 ロカボナッツ1袋
ダイエット34日目 まとめ
毎日の糖質制限メニューづくり
お疲れさまです。
時には自炊をお休みしてランチへ！
糖質制限なら、ダイエット中でも
カロリーのことは気にせず
外食を楽しめるのが嬉しいです！
タンパク質が摂れて、
ボリュームのあるメニューを選んでね！
ダイエットの話題で盛り上がりながら
楽しくランチをいただきました！
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(^_^)
