今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます！
「糖質制限？本当に痩せられるの？」
ごはんやパン、めん類、イモ類など
糖質を摂らないようにするだけで
痩せられるという糖質制限ダイエット…
100日間 糖質制限ダイエットして
11キロ痩せた私の姿を見るまでは
家族や友人たちの誰もが
疑問に思っていたようです…。
実を言うと(＠_＠;)
ダイエットを実践している私自身でさえ
糖質制限するだけで
11キロも痩せられるとは
思ってもいませんでした…！
特別な運動もしていませんし、
カロリーを減らすわけでもなく、
糖質制限するだけのダイエットです。
ダイエットを始める前の気持ちとしては
これ以上太ってはいけない！
老けたくない！というギリギリな焦り。
痩せたいのはもちろんですが
本気で食事を見直すためにも始めた
糖質制限ダイエットでした。
いざダイエットを始めてみたら
糖質制限するだけで本当に太りません。
…ごはんやパン、めん類などの
糖質を食べないのだから…と
おかずはパクパクたくさん食べてます！
でも、糖質制限するだけで太りません。
食べられない！ひもじい！といった
ダイエットあるあるストレスが無いので
食事を楽しみながら
きちんと痩せていけてます。
今日もたくさん食べていますよ～！
食事記録：100／35日目
朝食
バターコーヒー
（MCTオイル、アマニオイル各小さじ1）
昼食
目玉焼き（卵2個、だし醤油）
ほうれん草とベーコンのソテー
カプレーゼ（ブラータ1個、トマト1個、
オリーブオイル、塩）
栃尾揚げ（大根おろし、だし醤油）
レタス（マヨネーズ）
夕食
チゲ鍋
（豆腐1丁、ニラ、エリンギ、ネギ、
ソーセージ2本、チゲ鍋の素）
高野豆腐チーズトースト
（チーズ、オリーブオイル）
ブロッコリー（マヨネーズ）
ミニカッテージチーズ1個
＊間食 アーモンド小魚1袋
ロカボナッツ2袋
ダイエット35日目 まとめ
毎日の糖質制限メニューづくり
お疲れさまです。
「糖質制限て本当に痩せられるのかな？」
…はい！
糖質制限するだけで本当に太りませんし、
一年半たった今では
25キロ以上痩せられました。
太る原因は「糖質だけ」なので
これを制限して痩せようというのが
糖質制限ダイエットです。
「ダイエットは科学」なのだと
糖質制限ダイエットを実践して
深く納得しました。
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(=^･^=)
