ダイエットのヒント 脂肪たっぷり！ぽっこりお腹になった原因は？
太っていると気になるお腹周り…！だんだんと腹囲が大きくなり、ワシづかみできるほどの体脂肪がつき、ぽっこり突き出たお腹になってた！ダイエットを実践してからはだいぶ減ってきたものの、まだまだお腹の脂肪はたっぷりあります。ぽっこりお腹になった理由...
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ダイエットのヒント 食べると太る？食べなければ痩せるという誤解。
ダイエットを実践する以前の私は「食べると太る」と考えていました…。水を飲んでも太る…？水で太るワケないのに！(◎_◎;)食べると太る…？すべての食べ物が太るワケでもないのに！もし、今あなたが食べる量を減らせば痩せると考え「痩せたいから食べち...
ダイエットのヒント ダイエットは年齢で変わる？50代60代の代謝は？
『かなり太ったし、体が重くなったから運動して痩せようかな～』…と、何気なく話したところ、同席していた友人からキツイお言葉！↓ ↓ ↓ ↓「運動しただけじゃ痩せないわよ…」「体重過多でケガするかも知れない」「…自分のこと何歳だと思っているの？...
ダイエットのヒント 【どう違う？】低糖質、低GI、そしてロカボ。
ダイエットに興味あるなら、きっと知ってる・聞いたことある低糖質、低GI、そしてロカボ…。低糖質？低GI？ロカボ？…って違いがわかりづらいと思いませんか？甘いのに糖質量が少ない低糖質スイーツや太りにくいといわれる低GI食品、食品に表示されてい...
ダイエットのヒント ダイエットしてわかった「痩せられない理由」
「ごはんもパンもパスタも大好き！スイーツが食べられないなんて、生きてる楽しみが半減しちゃう！」…ごはんもパンもパスタもスイーツも食べる量がほどほどならばきっと私は太らなかったでしょう…。食べる量をほどほどにせず、食べ過ぎた結果、太りました。...
ダイエットのヒント 糖質は必須栄養素じゃない。食べなくてもOK？
(・・? 「必須栄養素」って聞き覚えがありますか？必須栄養素は、人体にとって必要不可欠なものなのに、体内では作り出せないので食べて摂取します。名前のとおり必須な栄養素なので足りないと体調不良や病気になります。この「必須栄養素」に糖質は含まれ...
ダイエットのヒント ヨーグルトは無糖か低糖質。糖質量は確認してる？
デザート感覚で食べられるヨーグルト。発酵食品ですし、乳酸菌を豊富に含みますし、継続して食べることによって腸内環境を整えてくれるスグレモノ。便秘解消や美肌・花粉症の改善にも効果があるといわれています。ヨーグルトは、幅広い年代に人気ですね(o^...
ダイエットのヒント 太るのはカロリーオーバーって考え、古い？
太るのは食べ過ぎるから…？太るのはカロリーオーバー つまりは食べ過ぎてカロリー摂り過ぎるから…だから、摂取カロリーを消費カロリーより減らせば痩せる…というのがカロリー制限ダイエット。昨日まで常識だと思っていたものが誤りだったとなることもあり...
ダイエットのヒント 糖質制限食って、決まり事があるの？
糖質制限ダイエット…といいますがそもそも「糖質制限食」って決まり事があるのでしょうか？糖質を制限すればいいというだけでは、ざっくりしすぎていてわかりづらい…と思う人もいますよね？糖質制限ダイエットのルールは「糖質を制限するだけ！」といっても...
ダイエットのヒント 痩せるノウハウは本に有り。痩せたいなら本を読もう！
ダイエットしようとしているあなた…ダイエットしているあなた…ダイエットをやめたあなたも…そのダイエットは、何で知りましたか？そして、そのダイエットを実践する方法は何から知りましたか？先日、友人とダイエットについて会話していた時に問われました...