ダイエットのヒント それ、チョコレート？チョコという名の砂糖を食べてる？
チョコレート大好き！チョコレートの原材料・カカオが体に良いともてはやされるようになってカカオ72％とか、カカオ95％とか、砂糖少なめ、カカオいっぱいのチョコもたくさん見かけるようになりましたね。カカオ70％以上のチョコですと健康面でも効果が...
ダイエットのヒント 
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 61日目。マイナス9キロ。案ずるより実践。
61日目…ということは、糖質制限ダイエットを始めてから早くも2ヵ月過ぎたということ！ホントに月日の流れは早い！！！こんなに早いのだからダイエットを実践して、正解。でした！ダイエットせずに変わらず太りやすい食生活をしていたらきっと今は後悔して...
ダイエットのヒント よく噛むことは、ダイエットにも老け顔にも効果的。
よく噛んで食べると、ホントにダイエットに効果があるの？よく噛んで、ゆっくり食べることは健康のためにも大切だと聞いたことがありますね！「ひとくちにつき30回以上噛んで」「食事はゆっくり、30分以上かけて」よく噛んで食べるとダイエット効果もある...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 60日目。辛いスンドゥブ豆腐もOK！
糖質制限ダイエット 60日目の夕食は、スンドゥブ豆腐でした。今までのダイエットでは敬遠気味だった「辛い（からい）もの」。糖質制限ダイエットなら糖質の摂り過ぎに注意するだけですから辛いものもOKです(o^―^o)スーパーで購入したスンドゥブ豆...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 59日目。チーズは糖質オフな食材だけど…？
糖質制限ダイエット 59日目です。実践中の100日間ダイエットの目的はもちろん太りすぎた体を痩せさせること！…それと、ダイエット以前のような食事を続けていると、老化が加速しちゃうからそれをゆるやかにしたい！この2つがダイエットの目的です。特...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 58日目。豚肉の脂を食べても太らない？
糖質制限ダイエット 58日目、本日の夕食は、豚バラ肉でつくった角煮でした。糖質制限ダイエットじゃなかったら食べるのをためらうようなメニューです。脂が多くて、いかにも太りそうでしょ？脂質は、血糖値を上げないので糖質制限ダイエットでは食べてもO...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 57日目。噛む回数が増えています。
糖質制限ダイエット 57日目、今日も楽しく食事ができました(o^―^o)糖質制限ダイエットを始めてから噛む回数が増えています。考えてみると…ごはんとかパンとか、めん類とかってあまり噛まなくても飲み込めるんです。野菜とか肉は、かっこんで食えま...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 56日目。献立は、チーズも辛いものもOK！
糖質制限ダイエット 56日目、今日もタンパク質中心にした食事をどんどん食べる1日です。ダイエット中の献立って…どんなふうに考えていますか？糖質制限ダイエット以外のダイエットでの献立作りでの考え方はというと…なるべく脂肪分は少なめにして！ごは...
ダイエットのヒント 痩せられないのは部屋が汚いから説は、ホントだった！
あなたの部屋はスッキリ片付いてる？掃除機をかけたのは、いつですか？自分の生活を振り返ってみますと……太っていくとき（暴飲暴食中）は部屋が散らかっていて、汚い…。一番にケアしなければいけないし、他人まかせにはできない自分の体さえ不健康に・雑に...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 55日目。自炊して、たくさん食べる！
糖質制限ダイエット 55日目、食事を自分でつくることは続いています。簡単なメニューばかりですが写真で見る限りはダイエットしてるようなメニューには感じられませんよね？？昼食は、目玉焼きとチーズトースト、温野菜のサラダにはマヨネーズ添えて…夕食...