100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 67日目。バターコーヒーの効果も？
100日間ダイエット 67日目です。糖質制限ダイエットを実践しながら36日目あたりから朝食にバターコーヒーを飲み始めました。ダイエットのはじめのうちは朝食にはグレープフルーツ半分を食べていました。しかし、グレープフルーツの果糖と歯への酸の影...
100日間ダイエット 
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 66日目。こんなに食べても体重は減る。
糖質制限して100日間ダイエット。66日目です。今日の昼ごはんは、卵2個を使って、オリーブオイルたっぷりで焼いたオムレツ。夕ごはんは、鶏むね肉150グラムとたっぷりのキャベツを油で炒めて塩麴のたれで味付けした野菜炒めです。…食べ過ぎかなぁと...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 65日目。爪が割れなくなりました。
糖質制限ダイエット 65日目にふと、気付いたことがあります！あれ？爪が割れなくなった…？…健康な爪をつくるには爪の成分であるケラチン＝タンパク質、カルシウム・マグネシウムなどのミネラル、ビタミン、亜鉛などをバランスよく摂取することが大切です...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 64日目。自炊するには気力が要る！
100日間ダイエット・64日目…です。糖質制限ダイエットを始めてからは毎日、自炊しています。自炊とは、自分で自分の食事をつくる事。食べたもので体はつくられていきますから毎日の食事はおろそかにできません…！さんざんおろそかにしてきて今さらダイ...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 63日目。1日の糖質摂取量は30g以下に。
糖質制限ダイエット63日目。ダイエット前は制限なく(◎_◎;)ごはんやパン、パスタや甘いお菓子など食べたいだけ食べていました…。そんな私が糖質制限ダイエットを始めて1日の糖質摂取量30g以下が目標(^-^;＊糖質制限を推奨している医学博士 ...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 62日目。撮影するからこその決め事も。
さて、ダイエット62日目…今日もごはんを撮影しました。100日間ダイエットをするにあたって自分への戒めになるかと思い毎食の食卓を撮影することに決めました。3日続くかな～なんて思っていたのに撮影したらおもしろくなってきて楽しく戒められてます(...
ダイエットのヒント それ、チョコレート？チョコという名の砂糖を食べてる？
チョコレート大好き！チョコレートの原材料・カカオが体に良いともてはやされるようになってカカオ72％とか、カカオ95％とか、砂糖少なめ、カカオいっぱいのチョコもたくさん見かけるようになりましたね。カカオ70％以上のチョコですと健康面でも効果が...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 61日目。マイナス9キロ。案ずるより実践。
61日目…ということは、糖質制限ダイエットを始めてから早くも2ヵ月過ぎたということ！ホントに月日の流れは早い！！！こんなに早いのだからダイエットを実践して、正解。でした！ダイエットせずに変わらず太りやすい食生活をしていたらきっと今は後悔して...
ダイエットのヒント よく噛むことは、ダイエットにも老け顔にも効果的。
よく噛んで食べると、ホントにダイエットに効果があるの？よく噛んで、ゆっくり食べることは健康のためにも大切だと聞いたことがありますね！「ひとくちにつき30回以上噛んで」「食事はゆっくり、30分以上かけて」よく噛んで食べるとダイエット効果もある...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 60日目。辛いスンドゥブ豆腐もOK！
糖質制限ダイエット 60日目の夕食は、スンドゥブ豆腐でした。今までのダイエットでは敬遠気味だった「辛い（からい）もの」。糖質制限ダイエットなら糖質の摂り過ぎに注意するだけですから辛いものもOKです(o^―^o)スーパーで購入したスンドゥブ豆...