糖質制限100日 脂たっぷりの焼豚も糖質制限なら楽しめる、6日目。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！糖質制限ダイエットで制限するのは糖質だけですから肉はたくさん食べても問題ありません。ただし、市販品の場合は味付けに糖類を使ったものが多いのでパッケージに表示されている栄養成分表のチェックを忘れ...
糖質制限100日 
糖質制限100日 サバカリー、サイコー。糖質制限ならではの満足、5日目。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！昼食のサバカリーグラタンにはSSKのサバカリー缶を使用。サバカリー（SSK公式HPより）「サバカリー インドカリー仕立て」は新宿中村屋との共同開発によるサバ缶。インドカリー仕立て…と銘打つだけ...
糖質制限100日 糖質制限中のピザ生地は油揚げか高野豆腐。4日目のピザ。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日のメニューはピザ、そして、ピザ。チーズやサラミなどを載せたら脂質が多いし高カロリーで太りそう…とダイエット中には敬遠されそうなメニューですが…ピザの材料で太るのは生地です。小麦粉からできて...
糖質制限100日 野菜たっぷりサラダとハンバーグをつくって、3日目昼食。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の昼食にはハンバーグをつくってみました。レトルトも多く売られていて手軽に食べられるハンバーグですが一個あたり20～40gの糖質を含んでいてやや糖質が多いのが気になります。…手作りすれば糖質...
糖質制限100日 ダイエット2日目。サラダとツナディップ、高野豆腐。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！私がつくる糖質制限メニューに高野豆腐は大活躍！カチカチの高野豆腐はお湯で戻して、お湯をしっかり絞って、オリーブオイルでこんがり焼きます。焼いた高野豆腐は、外はカリッと中はフワフワな食感。溶ける...
糖質制限100日 糖質制限ダイエット実践中。食事記録1日目の写真と献立。
糖質制限ダイエットを実践しています。100日間を一括りにして続けています。100日間実践したら、また1日目から…という食事記録をモチベーションにしています。2023年3月1日、1日目の食事内容を写真と共に紹介していきます。今日も、糖質を制し...
ダイエットのヒント ダイエットの常識は変わる！カロリー減らしたら痩せる？
先日、カフェでのこと、ダイエット中だという友人が言いました「おかずもご飯も半分にしてるからお腹が空いちゃって」…「パンケーキ食べようかしらご飯半分にしてるから大丈夫よね」……大丈夫じゃないよ？？…ダイエット間違ってるよ？？友人曰く、プラマイ...
ダイエットのヒント 前向きに生きるために！ダイエットは最高の加齢対策！
もう、60歳だもの…と抗いきれない加齢を心身ともに感じて前向きになれませんでした…。体はどんどん重くなるし、足はむくむし、朝からだるいし、髪も肌もパサついていくし、やる気も集中力も続かないし、…楽しい気分なんてなれないわ。今さら、ダイエット...
ダイエットのヒント 早く痩せたい？ダイエット成功のコツは急がないこと！
ダイエット成功のコツは焦らないこと、急がないこと！痩せるためには、どうしたってまとまった日にちが必要です。なぜなら、50代60代の体の変化は若い頃と異なり、ゆるやかですし、我慢我慢の急ぎダイエットでは必ず食欲が暴走してしまうからです…（(＠...
ダイエットのヒント 痩せたいけど運動する気になれない理由とは？
「太ってるから運動しないのか？運動しないから太っちゃうのか？」どっちが原因なの…？痩せたくても、この重い体では体重を減らすほどの運動はできないし…体を動かそう、適度な運動をしよう、と思いもするし、必要だとわかってはいても重たい体での運動は嫌...