ダイエットのヒント ダイエット挫折？たった1回のドカ食いで体重が増えた理由。
ダイエット挫折…それは、ダイエットを続けるのをやめた…または、ダイエットを続けられなくなったのどちらかです…(-_-;)では、ダイエット挫折の原因は？挫折の原因は、たった1回のドカ食い……これが引き金なこと、多し！たった1回のドカ食いでドカ...
ダイエット体験談
ダイエットのヒント 
糖質制限100日 糖質制限45日目。ダイエットにレトルト活用しても大丈夫！
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の昼食はハンバーグ♪市販のレトルト、ボイル12分でOK！糖質制限ダイエットしていてもレトルト食品は食べてますよ(=^･^=)「ダイエット中だもの…レトルトは加工食品だし、味付け濃いし、糖質...
糖質制限100日 糖質制限36日目！ダイエットには「野菜が必要」と実感！
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ダイエットには「野菜が必要」だと、糖質制限ダイエットを続けていて実感！野菜はビタミンやミネラルなど体を健康に保つために必要な栄養素をたくさん含んでいますし、食物繊維も豊富です。サラダやソテー、...
ダイエットのヒント ダイエットと自信の関係。ダイエットが変えるのは？
ダイエットしてあなたが変えたいものは何ですか？外見？ぽっちゃりした、重たそうな体をほっそりした体に変えたい？内面？痩せようとしても続かない、我慢できない、だらしない、いいかげんな自分を変えたい？…私がダイエットで変えたかったものは外見と内面...
ダイエットのヒント 前向きに生きるために！ダイエットは最高の加齢対策！
もう、60歳だもの…と抗いきれない加齢を心身ともに感じて前向きになれませんでした…。体はどんどん重くなるし、足はむくむし、朝からだるいし、髪も肌もパサついていくし、やる気も集中力も続かないし、…楽しい気分なんてなれないわ。今さら、ダイエット...
ダイエットのヒント ダイエット中の暴飲暴食は「糖質中毒」が原因だった！
ダイエットの努力を台無しにする「暴飲暴食(＠_＠;)」…！ダイエッターあるあるの暴飲暴食…。あれって何でしょうね？(＠_＠;)？突然我慢できなくなって、食欲が暴走を始める…！ダイエット中に我慢してた食べ物を無我夢中で食べまくる…！白米！パス...
ダイエットのヒント 痩せる決意は紙に書く！文字にすればモチベーションもアップ！
痩せたいって書くだけで痩せるわけない…書くだけで痩せるなら苦労しないわ……私も、そう思っていました(^-^;痩せたいって書くだけで痩せるわけない、ただの気休めよね…と、思っていました。ところが！ 意外なことに！痩せる決意を紙に書き、自分の思...
ダイエットのヒント テレビ見ながら食べ過ぎる…ながら食いを止めて！
あなたは食事のとき、テレビを見たりしていませんか？なんとなく手持ち無沙汰な気がしてスマホや本を見ていませんか？ダイエット以前の私は…一人なら本など読みながら家族とならテレビを見ながら食事していました…！スマホ見たりテレビを見ながら食べるのは...
ダイエットのヒント 少しづつ痩せるとは？一気に痩せたい短気な私へ。
いつもいつも、思い描いていました…1週間で10キロ痩せないかな～って。…(-_-;)そんな夢みたいな話、あるわけないのは、ご存知のとおり。ですから、どんなダイエットでも「少しづつ痩せましょう」が正解。この「少しづつ痩せる」を曖昧にせず、具体...
ダイエットのヒント ごはんもパンも無い食卓。食卓スタイルを変える。
アラカン世代の私からすると…家庭の食卓には、ごはんに味噌汁、メインおかずに副菜…というスタイルをドラマや映画でも、暮らす中でも、刷り込まれてきたように思います。そして、三角食べ。ごはんと汁とおかずを行き来しながら食べましょう、という食べ方も...