ダイエット

「何を食べても太っちゃう…」「水を飲んでも太る気がする」 太り続けていた頃の私は食欲旺盛で、食べたい気持ちを抑えられなくて、痩せたい気持ちとは裏腹に太りやすい食べ物ばかりを選んではお腹いっぱい食べていました…。 …あら？「太りやすい食べ物」...

ミネラルやビタミンは、体の代謝に関わる栄養素ですから体脂肪を燃焼させるためにも大切！ 体調を良い状態に保つためにもミネラルやビタミンは欠かさず摂りたいですね。 ダイエットをしていると、食べる量を控えたり、低カロリー優先で食べ物を選びがち…。...

腸活は、食生活の改善から始められる腸内環境を整える健康法です。 腸が健康になれば、免疫力もアップし、便秘や下痢などの悩みも解消し、生活習慣病や美肌にも効果があると注目されていますね。 腸内環境を整えて、腸の働きを正常にすることは健康的なダイ...

バターは太るから食べない？ バターは糖質を含みませんからバターを食べたからって太りはしません。 バターを使うなら、グラスフェッドバターがおすすめです。 グラスフェッドバターは、放牧された牛の乳からつくられていて、値段はお高いのですが体に良い...

痩せたい…！痩せたいから空腹でも我慢する？？？ 痩せたいから食べる量を減らす…、摂取カロリーを減らせば痩せる…、 食べる量を減らし、カロリーとにらめっこして食べても、私は(◎_◎;)我慢しきれなくなり、すぐにリバウンドしてしまい結局は痩せら...

グレープフルーツの香りをかぐだけで痩せられる？ グレープフルーツの香りを活用して体脂肪を分解・燃焼させるダイエットもあるんですよ(^^) グレープフルーツダイエットは2005年ごろ話題になったダイエットです。＊グレープフルーツダイエット/吉...

ダイエットの強い味方、卵。 卵を朝食に食べるなら、シンプルな料理ほどラクできますね。 ダイエットしてるなら卵だって食べ方と調理のコツあり。 忙しい朝食に、用意しておけますし、ゆで卵こそ、(*^^*)シンプルで◎！ 卵料理は固めがおすすめ 卵...

糖質って、甘いものでしょ？ ケーキやクッキー、大福やどら焼き、しっかりと甘いものなら食べないように避けるのはカンタン。 …糖質って、必ずしも甘いわけじゃない！ 糖質は、いろいろな食品に含まれます。 塩辛いポテトチップスでも100gあたりの糖...

ダイエットして減らしたものは体重…体についていた脂肪ですね。 脂肪という余分なものを体のいたるところにつけていたわけです… 私の場合でしたら10キロ、20キロつけているんだもの… 体は重くて、動きもよくないし、健康なはずもありませんでした…...

糖質制限ダイエットを始める前の私は、いつもいつも、こう考えていました… 「痩せたいな」…と。 そして、こうも考えてました… 「痩せてもどうせまた太る」…とも。 10代のころからダイエットとリバウンドを繰り返して…どうせまた太る、と10年以上...