ダイエット

「あなたは、なぜ、痩せたいの？」 あなたが痩せたい理由は何でしょうか？ なんとなく痩せたい？太ってきたから痩せたい？ …痩せたい理由って意外なくらい曖昧だったりします…。 「痩せたい理由」ではなく「痩せたい目的」と考えた方がしっくりきません...

食事って、誰かといっしょに食べたほうがおいしいって思いますよね！ しかも、いっしょに食べる人が気の合う人だったりしたら、もっとおいしい食事になるし、 家族みんなで食事するのはホームドラマでもおなじみの風景。 …そのとき、食卓に並んでるのはど...

「あ～ぁ、食べ過ぎちゃった…」「また甘いもの食べちゃった…」 お腹いっぱい食べただけなのに…ちょっぴりお菓子をつまんだだけなのに… ダイエットしてるときって食べ物に注意しなきゃ、と考えるせいか、食べることに神経をとがらせて自分に厳しくなりま...

「食べすぎてないのに太るのよ」 3食フツーに食事してるつもりなのに…割と太らないように気をつけてるのに… いざ、自分の食事を振り返ってみるとどれだけの「糖質」を食べていることか、驚かれるかもしれませんよ？ たとえば、ダイエットする前の私の場...

糖質制限ダイエットを始める前に糖質について知っておきたい！ 糖質の働きや役割、制限すると体にどんな影響があるのか、ダイエットに役立つ“糖質についての基礎知識”です。 糖質制限すると、どのようなダイエット効果があるのか、きちんと知って無理のな...

ダイエットを始めるとき「よ～し！がんばるぞ～！」…とついつい意気込んでいませんか？ 私もそうでした(＠_＠;)…！ 「バランス考えて、腹八分目！」「甘いお菓子は、しばらく食べない！」「今日から、毎日腹筋100回しよ！」…と、意気揚々とハイテ...

ダイエットで大切なことは「続けること」そして「食事に満足すること」です。 食べる量を減らしたりしていて空腹感や物足りなさを感じるようではダイエットなど続くはずもありません。 過去に経験したダイエットでは、食べる量を少なくしたり、油っぽいこっ...

ダイエットをしてはリバウンド…3キロ痩せては4キロ太る… こんなことを繰り返していませんか？ 痩せたい一心で、痩せると銘打ったサプリやダイエット法、スポーツジムにヨガ、ピラティス…いろいろなことをやってみるものの… 実はどれも1年も続きませ...

食べないダイエットではキレイに痩せられないし、やつれることはあっても、痩せられません！ 「ぜんぜん食べてないのに太るの」「ちゃんと食べてるのはランチだけよ」「カロリーも摂ってないのに」 これは…太ってたころの私がよく言ってたこと… そして…...