糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット63日目。 ダイエット前は制限なく(◎_◎;) ごはんやパン、パスタや甘いお菓子など 食べたいだけ食べていました…。 そんな私が糖質制限ダイエットを始めて 1日の糖質摂取量30g以下が目標(^-^; ＊糖質制限を推奨してい...

糖質制限ダイエット 57日目、 今日も楽しく食事ができました(o^―^o) 糖質制限ダイエットを始めてから 噛む回数が増えています。 考えてみると… ごはんとかパンとか、めん類とかって あまり噛まなくても飲み込めるんです。 野菜とか肉は、か...

糖質制限ダイエット 56日目、 今日もタンパク質中心にした食事を どんどん食べる1日です。 ダイエット中の献立って… どんなふうに考えていますか？ 糖質制限ダイエット以外のダイエットでの 献立作りでの考え方はというと… なるべく脂肪分は少な...

糖質制限ダイエットを始めて もう49日目になりました！ 振り返ってみると 月日の流れはホントに早いです！ 朝食、昼食、夕食…と 毎食ごとに食事メニューを撮影するのは けっこう面倒なことだろうな…と 続けられる自信はありませんでしたが… 食事...

「ダイエット続けられないし、 意志が弱いし、だらしないし、 痩せてもまたリバウンドするから」…と 私は、あきらめかけていました。 太ったままで仕方ない… 痩せたって仕方ない… ダイエットしたって仕方ない… 自分のことが大嫌いで仕方ない！！！...

ごはんやパンなど炭水化物を食べない 糖質制限ダイエットを実践中。 本日の夕食「カレイ唐揚げ」は スーパーのお惣菜なんですが…旨い！ サクッと骨までいただけます。 揚げ物も食べてOKなのが 糖質制限ダイエットの楽なところ！ ただし、衣の種類に...

50代もあとわずか、このままでいいの？ いやいや、太りすぎでしょ、私！…と 健康で身軽な60代になろうと 糖質制限ダイエットを実践中。 ダイエットの食事は、毎日つくります。 今までの私のダイエットパターンでは 食事をつくらなくなると挫折しま...

主食のごはんやパンなどを食べない 糖質制限ダイエットを実践中。 大豆加工品は、糖質制限ダイエットの 強力な助っ人ですね！ 豆腐、油揚げ、高野豆腐など ごはん代わりに重宝しています。 昼食では、高野豆腐をパン代わりに オープンサンドの献立にし...

主食のごはんやパンなどを食べない 糖質制限ダイエットを実践中。 おなじみの料理を ちょっとアレンジするだけで 糖質制限メニューになります。 昼食の白菜クリームグラタンは 生クリームとチーズでコクを出して ホワイトソースは使わずにつくります。...

健康な60代を目指して 糖質制限ダイエットを実践中。 42日目のダイエット食事記録です。 朝食・昼食・夕食、そして間食。 食べたものを写真とメニューで ご紹介していきます(^-^)。 食事記録：100／42日目 朝食 バターコーヒー 昼食 ...