100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 83日目。レンチンってホントに助かる。
糖質制限ダイエット 83日目です。毎日の食事づくりに欠かせないもの、私の場合は、電子レンジです(^-^)野菜を蒸すのも下茹でするのももちろん温めるのもレンチンです。レトルトを使うときもできるだけレンチンで済むものでつくる。急いでるわけでもな...
ダイエット
100日間ダイエット 
ダイエットのヒント 体重が減らない！ダイエット停滞期とのつきあい方。
毎日しっかり自己管理してダイエットも運動もしてるのに体重が減らなくなった(＠_＠;)とかダイエット始めたばかりの頃はおもしろいように体重が減ったのにもう何日も体重に変化がない(-_-;)とかしっかりダイエットしてるのに体重が思うように減らな...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 81日目。肉・ステーキはダイエット向き？
糖質制限ダイエット 81日目は昼食・夕食ともにお肉のメニューでした。ダイエット中には敬遠していた肉料理…糖質制限ダイエットなら大丈夫！肉類は糖質をほとんど含みませんし良質なタンパク質がいっぱいです。タンパク質は、お肌や髪、筋肉や骨をつくる大...
ダイエットのヒント カロリーオフ？脂肪分オフ？痩せたいなら糖質オフで！
ダイエットといえば「1日に消費するカロリーよりも摂るカロリーが少なければ痩せる」…という考え方があります。足りないカロリー分を貯め込んだ体脂肪でまかなうから痩せるという理屈のダイエットです。体脂肪が「脂肪」なので太る原因のように思われてしま...
ダイエットのヒント ダイエットは秘密で始めてバレて終える。そっと痩せよう。
あなたはダイエットするときに周りに「ダイエットします、してます」とわざわざ話しますか？「ダイエットする！と周りに言おう」…「周りにも協力してもらいましょう」…ダイエットするなら周りの人にも伝えておいてダイエットに協力してもらいましょう…ダイ...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 79日目。糖質オフ弁当をつくりました。
糖質制限ダイエット 79日目は久しぶりに弁当持参で仕事へ。私はお弁当といえばごはんに卵焼き、ウインナーソーセージ…が定番的なアラカン世代ですが…糖質制限ダイエット中でもいつもの糖質オフ献立を詰めてお弁当に持っていけますよ。ごはんの代わりに高...
ダイエットのヒント 見た目大盛り！盛り付けの工夫をこらしてダイエット！
「おいしそう！！！」って思う料理って盛り付けからして旨そうですよね？加えて、立ちのぼる湯気とか、こんがりとした焦げ目や野菜の彩り、フレッシュなシズル感とか。食べる前からお皿に盛られた料理を見るだけで食事の満足感が変わってきます。視覚も食事の...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 78日目。夕食の時間は遅めです…。
糖質制限ダイエット 78日目ですが…。あなたは夕食は何時に食べていますか？私の場合、帰宅がやや遅いこともあって夜8時を過ぎてからが多いです。ダイエットでは、まず、規則正しく3食食べましょう…ときます。そして、夜遅い時間に食事を摂ったのでは効...
ダイエットのヒント 1日30品目で肥満まっしぐら！30品目は食べ過ぎですよ！
「1日30品目食べなくちゃ」って人、いまだにいますよね？うちの母もその一人でして…「1日30品目の食材を食べましょう」は古いスローガンだと伝えたら…そんなワケないの一点張りで…思い込みってホントに厄介です！「1日30品目」食べても悪くはない...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 77日目。リバウンドするのが心配？
糖質制限ダイエット 77日目です。ダイエットで何がコワいってコワいのは「リバウンド」ですよね？リバウンドは、元に戻るだけじゃない！ダイエットを始める前より太ることも…！禁煙して3ヵ月続けば、タバコがあっても吸いたくならない、といわれています...