痩せる

なぜ私は太るの？？？痩せるためには、太る理由を知っておかなくては…！食欲を我慢できないから痩せられない…とあきらめていた私でも太るメカニズムを知ってあきらめなくていい！と気付きました。何を食べても太るわけじゃない！太るのには、理由があるんで...

太ってきた…と言うと「運動不足なんじゃないの？」太ってると「食べ過ぎだよ、運動すれば？」…なんて言われませんか？運動してカロリーを消費すれば痩せられるのでしょうか？結論から言うと運動だけでは痩せられません。…かなりハードな運動をしたとしても...

「冬って～太るのよね」(◎_◎;)「寒くて動かないのに食べるもんね～」そう！冬は太る！…というイメージ、ありますよね？寒いから運動量も減っているし…寒いからカラダに脂肪を貯め込みそうな…冬は痩せないからダイエットに向かない？ところが、実は、...

「腹八分目に医者いらず」と昔からよく聞きますよね？満腹になるまで食べないで、腹八分目程度に抑えておけば健康に良いということ。暴飲暴食を戒めることわざでもあります。ダイエットでも「腹八分目に」とさかんに言われますね。食べ過ぎて太ってる場合には...

痩せたい…！痩せたいから空腹でも我慢する？？？痩せたいから食べる量を減らす…、摂取カロリーを減らせば痩せる…、食べる量を減らし、カロリーとにらめっこして食べても、私は(◎_◎;)我慢しきれなくなり、すぐにリバウンドしてしまい結局は痩せられな...

あなたは今、健康ですか？50代・60代だけじゃなく多くの人が「健康こそ大切なもの」だと再認識する今日この頃だと思います。健康を語るときにはさまざまな方面からの切り口がありますが私の場合は、太っていましたので健康ではありませんでした。太ってい...

ダイエットして減らしたものは体重…体についていた脂肪ですね。脂肪という余分なものを体のいたるところにつけていたわけです…私の場合でしたら10キロ、20キロつけているんだもの…体は重くて、動きもよくないし、健康なはずもありませんでした…。お腹...

糖質制限ダイエットを始める前の私は、いつもいつも、こう考えていました…「痩せたいな」…と。そして、こうも考えてました…「痩せてもどうせまた太る」…とも。10代のころからダイエットとリバウンドを繰り返して…どうせまた太る、と10年以上痩せるの...