100日間ダイエット さらに3ヵ月間で、5キロ減った。体重変化のグラフ公開。
糖質制限して100日間ダイエットを実践。 2021年9月1日にダイエット開始、100日目は12月9日、11キロ減りました。 その後も糖質制限を続けていまして、体重は、多少の増減を繰り返しながらゆるゆると確実に減っています。 一日の運動量は、...
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100日間ダイエット 
ダイエットのヒント 少しづつ痩せるとは？一気に痩せたい短気な私へ。
いつもいつも、思い描いていました…1週間で10キロ痩せないかな～って。 …(-_-;)そんな夢みたいな話、あるわけないのは、ご存知のとおり。 ですから、どんなダイエットでも「少しづつ痩せましょう」が正解。 この「少しづつ痩せる」を曖昧にせず...
ダイエットのヒント 代謝アップを目指すならショウガを毎日！
ショウガの辛味成分は脂肪の燃焼を促す効果をはじめ血行を良くして代謝をアップさせたりと、ダイエットに役立つと知っているけど… 生のショウガと加熱したショウガでは体への効果が変わるのはご存知ですか？ ダイエットのためには、加熱したショウガの成分...
ダイエットのヒント 食べると太る？食べなければ痩せるという誤解。
ダイエットを実践する以前の私は「食べると太る」と考えていました…。 水を飲んでも太る…？水で太るワケないのに！(◎_◎;) 食べると太る…？すべての食べ物が太るワケでもないのに！ もし、今あなたが食べる量を減らせば痩せると考え「痩せたいから...
ダイエットのヒント ダイエットしてわかった「痩せられない理由」
「ごはんもパンもパスタも大好き！スイーツが食べられないなんて、生きてる楽しみが半減しちゃう！」 …ごはんもパンもパスタもスイーツも食べる量がほどほどならばきっと私は太らなかったでしょう…。 食べる量をほどほどにせず、食べ過ぎた結果、太りまし...
ダイエットのヒント 痩せるノウハウは本に有り。痩せたいなら本を読もう！
ダイエットしようとしているあなた…ダイエットしているあなた…ダイエットをやめたあなたも… そのダイエットは、何で知りましたか？ そして、そのダイエットを実践する方法は何から知りましたか？ 先日、友人とダイエットについて会話していた時に問われ...
ダイエットのヒント 痩せたいなら「ざるそば1枚」は正解？
ステーキ か ざるそば か。どちらのランチを選びますか？ もし、医者から「痩せるように」いわれてるならざるそばを選ぶ人が多いでしょうね。 でも、その選択、間違いです。 ざるそば1枚で我慢しても痩せないし、体重も減りません。 太る原因は、肉で...
ダイエットのヒント あなたを痩せさせるのは、あなたしかいない。
太ったあなたを痩せさせるのは、誰？ あなたを痩せさせるのは、あなたです。 太った私を痩せさせるのは、私。 …書いてみると、あたりまえなんですが、あらためて自分自身に興味を持ち、よーく自分を見てみたら…？（（（太って、老けて、不健康！）））自...
ダイエットのヒント 【和食で痩せる？】和食じゃ痩せない、2つの理由。
和食＝ヘルシー と、以前の私は思い込んでいました…。 脂肪分が少ない とかカロリーが低い とかバランスが良い とか ダイエットしたいなら和食スタイルで…という食事法も多いですよね。 でも、ちょっとまって！和食＝ヘルシーは本当なの？ そりゃあ...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 51日目。きちんと食べれば痩せる！
糖質制限ダイエット 51日目です！ ダイエットを始めたことで 何が良かったかな？と考えてみました。 ダイエットを始めて良かったことは きちんと食べていれば きちんと体重が減っていくこと！ 今日みたいに、焼肉を食べても大丈夫！ 毎日ぐんぐん減...