糖質制限ダイエットを始めてから
ちょっとだけ気になること…
それは、糖質量です(^-^)。
ダイエット中は
主食の糖質を抜いています。
それほど厳密に糖質制限するわけでは
ありませんが…。
味付けのアクセントや、
お料理のアレンジに
いろいろな薬味的なものって使います。
たとえば…
ねり梅って、糖質量どうなの？
梅干しからできてるとはいえ
糖質は含まれてるんじゃない？？
気になったので調べてみました！
ダイエット 6日目の食事内容など
書いていきますね。
食事記録：100／6日目
朝食
グレープフルーツ半分
アイスコーヒー
昼食
野菜入りチーズオムレツ
ブロッコリー・しめじをマヨネーズでソテー。卵2個を溶いて、スライスチーズ1枚を加えて焼き、形を整えます。
麦茶
夕食
豚バラ肉とワカメの酒蒸し
ワカメを豚バラ肉で巻いて、日本酒をふりかけてレンチン。薬味には、ネギ醤油だれ・大葉・ねり梅。レタスに包んで食べても◎。
生野菜（レタス・きゅうり）
枝豆＊だだちゃ豆！おいしい！
ダイエット中 ねり梅の糖質量は？
料理にちょっとプラスするだけで
さっぱりした味わいにしてくれる「ねり梅」。
ダイエット前から
焼きとりやおにぎり、手巻き寿司、
スパゲティーなどに大活躍でした！
何気に使いすぎることもあって
心配ですよね？
ねり梅の糖質量はどのくらい？
S＆Bねり梅の場合ですと
10gあたり1gの糖質が含まれると
表示されています。
レギュラーチューブなら40g入なので
半分使ったとしても2g。
塩分もありますから
使いすぎには注意ですが、
糖質量については、うーん
それほど気にせずアレンジできますね！
(^-^) 食べる時にも、ひと工夫！
最初に舌にさわるように口に入れると
梅の香りがダイレクトに感じられて
よりおいしくなりますし、
ねり梅少量でも満足できますよ！
ダイエット6日目 まとめ
少し体が軽く感じるダイエット6日目。
ほんの少し添えるつもりの薬味ですが
使い過ぎれば糖質やカロリーが気になります。
味付けが濃くなりすぎないように…
白米がないと、薄味になりますよ！
甘酸っぱい「ねり梅」は
料理のアクセントに大活躍しそうです！
