糖質制限ダイエット、15日目です。
食事の献立を撮影して記録しています。
糖質制限ダイエットの良いところは
「糖質をなるべく食べない」だけなので
カロリーを気にしなくていい！
生クリームも
チーズも
マヨネーズも、油も！
料理に使えるのが嬉しいですね！
いろいろなチーズを使えるので
メニューを考えるのもつくるのも楽しい！
ダイエット 15日目の食事メニューを
写真とあわせて紹介していきますね。
食事記録：100／15日目
朝食
グレープフルーツ半分
アイスティー
＊間食 生クリーム入りコーヒー
昼食
白菜カルボナーラ
卵1個・生クリーム・白菜（細切り）・パンチェッタ・マッシュルーム・粉チーズ。白菜をタテに細長く切ってパスタの代わりにしました。
サラダ（アボカドときゅうり）
＊間食 スキムミルク
夕食
ホタテとほうれん草のグラタン
ホタテ小5個・ほうれん草・マッシュルーム・玉ねぎをソテーして生クリームであえる。溶けるチーズとマヨネーズをのせて焼きます。
ツナと野菜のサラダ
ホワイトソースはNG、生クリームだけで！
ダイエット15日目 まとめ
ダイエット15日目の食事は
糖質制限ダイエットの
良い点を活かしてつくりました。
糖質制限ダイエットの頼りになる食材
チーズと生クリームを使うと
とても満足感があります。
カルボナーラ風、そしてグラタン！
こってり、クリーミーな乳製品攻め！
ダイエット中なのにグラタン食べられるの？
…と問われそうですが、
糖質制限ダイエットなら、食べられます！
翌日の体重は増えていません。
糖質制限ダイエットって
けっこう食べられる…参考になれば幸いです。
まだまだ先は長いですが
ダイエットを続けていきます。
