糖質制限ダイエット 60日目の夕食は、
スンドゥブ豆腐でした。
今までのダイエットでは
敬遠気味だった「辛い（からい）もの」。
糖質制限ダイエットなら
糖質の摂り過ぎに注意するだけですから
辛いものもOKです(o^―^o)
スーパーで購入したスンドゥブ豆腐は
豆腐とたれがセットになっていて
レンジで温めるだけで出来上がります。
栄養成分表示を確認したら、
糖質量は9.3g。
辛くて、ダシがきいてて美味しいです！
ダイエット60日目の食事メニューを
写真とあわせてご紹介していきます。
食事記録：100／60日目
朝食
バターコーヒー
昼食
プレーンオムレツ（卵2個）＆トマト
湯葉（わさび醤油）
カブの葉おひたし（胡麻油）
＊間食 生クリーム入りコーヒー
夕食 ＊実家
スンドゥブ豆腐（豆腐1丁）
相模屋食料株式会社の『ひとり鍋』シリーズ。「あさりの旨み！海鮮スンドゥブ」辛めです。しめじ・シイタケなどの具材をプラス。
ニンジンきんぴら
レタスサラダ
蒸しキャベツ
ノンアルコールビール
＊間食 ブラックコーヒー
ダイエット60日目 まとめ
糖質制限ダイエット60日目。
辛いスンドゥブ豆腐を食べたって
翌日の体重が増えたりはしません。
辛いものとか、香るものとか
ダイエットのアクセントには必要ですね！
楽しく食べるために
いろいろなスパイスや調味料も
どんどん活用していきます！(^-^)
ダイエットを実践中の方や
食べることに悩みを抱えている方の
肩の力を抜くきっかけになれば
いいなぁと思って書いています。
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
