糖質制限ダイエット 84日目です。
糖質制限ダイエット中は
白米やパンなどの主食は食べませんから
代わりになる食材も探しました。
糖質が少なくて、味は淡泊な
食パンみたいに使える食材…。
私のお気に入りは
昼食の献立にもあるプロテインブロート、
そして高野豆腐。
プロテインブロートは、
そのままでも、トーストしても◎。
高野豆腐はお湯で戻して薄く切ってから
トーストするか、バターで焼くと◎！
プロテインブロートも高野豆腐も
食べごたえがあって
もぎゅもぎゅしてる食材…
ひとくちを少なめの量にして
よーく噛まないと飲み込めません！
(^-^;ダイエット向きの食材ですね。
食べた後の満足感も◎！お腹いっぱいに！
朝食、昼食、夕食の
食事メニューと写真をご紹介します。
食事記録：100／84日目
朝食
バターコーヒー
昼食
オープンサンド
プロテインブロート1枚・クリームチーズ・トマト・アボカド
スクランブルエッグ（卵1個）
ブロッコリー（マヨネーズ）
夕食
ハンバーグ＆きのこソテー
（自家製ハンバーグ・デミソース、しめじ・マッシュルーム・プチトマト・玉ねぎの醤油炒めを添えました）
ブロッコリー（マヨネーズ）
めかぶ（だし醤油）
白菜のクリームスープ
（白菜・マッシュルーム・玉ねぎ・生クリーム・鶏ガラスープ）
＊間食 生クリーム入コーヒー
ダイエット84日目 まとめ
「糖質を制限する」という
たった1つの約束を守ることが
糖質制限ダイエット(^-^)
主食抜きのダイエットとはいえ
糖質以外の食材だけでも、意外なほど
いろいろなものが食べられます。
空腹を我慢をしなくていいので
あれこれ食べたい気持ちを
和らげてくれる効果もあります。
糖質を制限するだけ！ですから
ダイエットを続けているだけで
ゆっくりと痩せていってます。
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩むあなたの
お役に立てたら嬉しいです。
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