ダイエットのヒント

『かなり太ったし、体が重くなったから運動して痩せようかな～』…と、何気なく話したところ、同席していた友人からキツイお言葉！↓　↓　↓　↓「運動しただけじゃ痩せないわよ…」「体重過多でケガするかも知れない」「…自分のこと何歳だと思っているの？...

「ごはんもパンもパスタも大好き！スイーツが食べられないなんて、生きてる楽しみが半減しちゃう！」…ごはんもパンもパスタもスイーツも食べる量がほどほどならばきっと私は太らなかったでしょう…。食べる量をほどほどにせず、食べ過ぎた結果、太りました。...

(・・?　「必須栄養素」って聞き覚えがありますか？必須栄養素は、人体にとって必要不可欠なものなのに、体内では作り出せないので食べて摂取します。名前のとおり必須な栄養素なので足りないと体調不良や病気になります。この「必須栄養素」に糖質は含まれ...

デザート感覚で食べられるヨーグルト。発酵食品ですし、乳酸菌を豊富に含みますし、継続して食べることによって腸内環境を整えてくれるスグレモノ。便秘解消や美肌・花粉症の改善にも効果があるといわれています。ヨーグルトは、幅広い年代に人気ですね(o^...

太るのは食べ過ぎるから…？太るのはカロリーオーバー　つまりは食べ過ぎてカロリー摂り過ぎるから…だから、摂取カロリーを消費カロリーより減らせば痩せる…というのがカロリー制限ダイエット。昨日まで常識だと思っていたものが誤りだったとなることもあり...

糖質制限ダイエット…といいますがそもそも「糖質制限食」って決まり事があるのでしょうか？糖質を制限すればいいというだけでは、ざっくりしすぎていてわかりづらい…と思う人もいますよね？糖質制限ダイエットのルールは「糖質を制限するだけ！」といっても...

ダイエットしようとしているあなた…ダイエットしているあなた…ダイエットをやめたあなたも…そのダイエットは、何で知りましたか？そして、そのダイエットを実践する方法は何から知りましたか？先日、友人とダイエットについて会話していた時に問われました...

ノンオイル…といえば、ドレッシング。…というくらい、日常的に使いますよね？「ノンオイルドレッシング」。ノンオイルドレッシングのメリットは、オイルを使ったドレッシングと比べてカロリーが低いところです。オイルを使ったドレッシングは大さじ約1杯あ...

コンビニの新作スイーツ、菓子パン、棚に並ぶ香ばしそうなお菓子、甘く美味しそうなチョコレート…。少しくらいいいかな～なんて、思わず手に取ってしまう…「…待って、待って、ダイエット中だもの、甘いものはNG！せっかく糖質オフしているんだもの甘いも...