ダイエットのヒント

糖質制限ダイエットを実践していると…制限するべき「糖質」というやつの正体が気になりませんか？「糖質」というくらいだから甘いものだろうなーと思っていたら…半分だけ正解！でした。ああ！甘いのは「糖類」というやつね？…はい、それも、正解！でした。...

あらら？わかってはいたけど、これは太るわ…。私が太る原因、それは「糖質の食べ過ぎ」でした！朝食、グラノーラに牛乳をかけて食べる。昼食、パスタランチとデザートも食べる。おやつ、お茶とおせんべいを食べる。夕食、和食だけど、ごはん一膳は食べる。テ...

どうすれば、若くいられるのか？衰えてしまった体を若返らせる方法は？肌、髪、体…若返らせる方法があったら…誰でも知りたいと思いますよね。はじめに老化を感じたのは、髪でした。50代になってからというもの白髪はハンパなく増えるし、髪は細く、薄くな...

なかなか落ちないムダな脂肪…！ムダな脂肪を落としたいならワカメが◎！ダイエット向けの料理としてたびたび紹介されている海藻のメニュー。ワカメ、ひじき、もずく、コンブなど。海藻類のワカメが低カロリーで太らないことは知っていましたが脂肪を燃やす成...

私が太ってるからでしょうね…。（失礼な人から）「運動はしないの？」ときかれることがあります。「運動すれば痩せるよ」などと無責任かつセクハラ的発言をしてくるのも年齢も性別も関係なく、います。これって、運動すれば痩せると思っているからなんでしょ...

糖質制限ダイエット中の食事を振り返ると、バランス良く食べるとは？どういうことなのか、気になります。ダイエット中はどんな食事のバランスが良いんでしょう？

ダイエットを始める前から仕事の合間や食後に日に何度も口にする飲み物…それは、コーヒーです(^-^)。ダイエット中は代謝アップのためにも水分をたくさん摂りたいもの。お水も飲みますがちょっと味や香りがほしいですよね。紅茶もたまには飲みますがコー...

ダイエットはつらい？ダイエットはつらいものだから続かない？以前のダイエットでは食事の時間がとてもつらかった…！味気なくて、おいしくない食事…食べるものを制限して我慢していました。いろいろなダイエットを体験しましたが、我慢しなくていいダイエッ...

ダイエット、ストレス…。ダイエットのストレスがたまるのはなぜか？ホントはみんなわかってはいますよね？食べたい…！のに好きなだけ食べていては痩せられないからダイエットするんですもの…！ダイエットはストレスたまります！私自身の気持ちを整理しなが...

とかくダイエットは食事をつくるのが面倒くさい…？ダイエットのための食事を用意するとなると麺やパスタを使ったメニューもごはんを使ったメニューもサンドイッチもお弁当やハンバーガーもダイエット中には遠慮したいものです。ダイエットのための食事をつく...