ダイエットのヒント

「太りたくない！」だからこそ選びますよねゼロカロリーやカロリーオフの商品。「甘いものは摂らないようにしてるの」…と、いいつつ、ゼロカロリー飲料や低カロリーと銘打ったスイーツが大好き。甘いにもかかわらず、カロリーが少ない、だから甘いものだけど...

「バターコーヒーダイエット」というの、聞いたことありますよね？バターを入れたコーヒーを飲んでダイエットに効くの？ただ…バターコーヒーを飲めばいいというわけじゃありません。フツウの食事（ごはんやパンを食べる）にバターコーヒーをプラスしたらカロ...

ダイエットといえば「カロリー」？これまで「太る」といえば元凶といわれるのはカロリーでした。高カロリーの代表といえば、脂質。食べた脂肪・油がそのまま体脂肪になるイメージですね…。体脂肪は何からつくられるのでしょうか？なぜ、私たちは太るのでしょ...

グレープフルーツは好きですか？グレープフルーツはさわやかな酸味と苦みが魅力のフルーツ。グレープフルーツについて書く前に注意点をあげておきますね。グレープフルーツは薬との飲み合わせに注意が必要です。年代にかかわらず、薬を服用している方は確認し...

カロリーを制限するダイエットはつらくて続けるのが大変でした。いつもカロリーを気にして食べて味気ないものばかり食べてあれも高カロリー？これも高カロリー？カロリーを制限するってものすご～く面倒な上に、続かない！だって、元気なのに、こってりしたも...

糖質制限ダイエットを実践していると今までみたいに外食できない？？生活している限りはさまざまなお付き合いがありますよね？ダイエット中なのは自己都合のお話…ダイエットしているから…という理由ですべて断るわけにはいきません。外食のときなど、食べる...

糖質制限ダイエットを実践しているなら食品に含まれる「糖質」の量はとても気になりますよね？糖質が少ない肉や魚、卵は良いとして…豆腐などの大豆製品は？野菜はどれでも糖質が少ないの？…などなど、糖質量が気になります。食品にどのくらい糖質が含まれる...

糖質制限ダイエットを実践していると…制限するべき「糖質」というやつの正体が気になりませんか？「糖質」というくらいだから甘いものだろうなーと思っていたら…半分だけ正解！でした。ああ！甘いのは「糖類」というやつね？…はい、それも、正解！でした。...

あらら？わかってはいたけど、これは太るわ…。私が太る原因、それは「糖質の食べ過ぎ」でした！朝食、グラノーラに牛乳をかけて食べる。昼食、パスタランチとデザートも食べる。おやつ、お茶とおせんべいを食べる。夕食、和食だけど、ごはん一膳は食べる。テ...

どうすれば、若くいられるのか？衰えてしまった体を若返らせる方法は？肌、髪、体…若返らせる方法があったら…誰でも知りたいと思いますよね。はじめに老化を感じたのは、髪でした。50代になってからというもの白髪はハンパなく増えるし、髪は細く、薄くな...