ダイエットのヒント

森のミルクと言われる「アボカド」は糖質制限ダイエットの強力な味方！アボカドに含まれる糖質量は、2分の1個（80g）なら0.5g程度ですし、アボカドの濃厚な味わいは脂肪分をたっぷり含んでいるからですが良質な脂肪分ですからうれしい健康効果が期待...

「腹八分目に医者いらず」と昔からよく聞きますよね？満腹になるまで食べないで、腹八分目程度に抑えておけば健康に良いということ。暴飲暴食を戒めることわざでもあります。ダイエットでも「腹八分目に」とさかんに言われますね。食べ過ぎて太ってる場合には...

「無理してでも痩せたい！」…ともし思っているならば、ちょっと待って！ちょっとでいい、考えてみて！ラクして痩せられるダイエットと苦労しながらも痩せられるダイエットがあるとしたら、どちらを選びます？…私なら、ラクして痩せられるダイエットを選ぶ。...

アラカン世代だけど…かなり太ってるけど…甘いものが大好きだけど…運動しないけど…健康診断の結果を見れば血圧が高めだから多少の問題があるけどそこそこ健康よね…と油断してたら実は、私の健康は(◎_◎;)「危険な状態」になってた…！さて、まずは痩...

老化を止めたい！少しでも若くいたい！老化を止める方法があるなら知りたい！抗老化（アンチエイジング）にはきっとあなたも興味あるハズ。老化防止に、抗老化に、「抗酸化」が注目されています。老化の原因の一つは「体の酸化」と言われていますから「抗酸化...

「あなたは、なぜ、痩せたいの？」あなたが痩せたい理由は何でしょうか？なんとなく痩せたい？太ってきたから痩せたい？…痩せたい理由って意外なくらい曖昧だったりします…。「痩せたい理由」ではなく「痩せたい目的」と考えた方がしっくりきませんか？何の...

食事って、誰かといっしょに食べたほうがおいしいって思いますよね！しかも、いっしょに食べる人が気の合う人だったりしたら、もっとおいしい食事になるし、家族みんなで食事するのはホームドラマでもおなじみの風景。…そのとき、食卓に並んでるのはどんなお...

「あ～ぁ、食べ過ぎちゃった…」「また甘いもの食べちゃった…」お腹いっぱい食べただけなのに…ちょっぴりお菓子をつまんだだけなのに…ダイエットしてるときって食べ物に注意しなきゃ、と考えるせいか、食べることに神経をとがらせて自分に厳しくなりません...

「食べすぎてないのに太るのよ」3食フツーに食事してるつもりなのに…割と太らないように気をつけてるのに…いざ、自分の食事を振り返ってみるとどれだけの「糖質」を食べていることか、驚かれるかもしれませんよ？たとえば、ダイエットする前の私の場合です...

糖質制限ダイエットを始める前に糖質について知っておきたい！糖質の働きや役割、制限すると体にどんな影響があるのか、ダイエットに役立つ“糖質についての基礎知識”です。糖質制限すると、どのようなダイエット効果があるのか、きちんと知って無理のないダ...