ダイエットのヒント 糖質って甘いものだけ?砂糖の形をしてない砂糖。 糖質って、甘いものでしょ? ケーキやクッキー、大福やどら焼き、しっかりと甘いものなら食べないように避けるのはカンタン。 …糖質って、必ずしも甘いわけじゃない! 糖質は、いろいろな食品に含まれます。 塩辛いポテトチップスでも100gあたりの糖... 2022.06.22 ダイエットのヒント
ダイエットのヒント 『あまくない砂糖の話』糖質中毒は他人事じゃない…! 『あまくない砂糖の話』はダイエットや健康に関心のあるあなたに見てほしいドキュメンタリー映画(2014年)です。 ……………………………………… 現代人が摂取する砂糖の量は一日でティースプーン40杯と言われています。 一日で40杯!?? ええ... 2022.06.21 ダイエットのヒント
ダイエットのヒント 脂肪という大荷物を、ダイエットで減らしたら…? ダイエットして減らしたものは体重…体についていた脂肪ですね。 脂肪という余分なものを体のいたるところにつけていたわけです… 私の場合でしたら10キロ、20キロつけているんだもの… 体は重くて、動きもよくないし、健康なはずもありませんでした…... 2022.06.20 ダイエットのヒント
ダイエットのヒント 超肥満の私をダイエットさせた本、5冊。 糖質制限ダイエットを始める前の私は、いつもいつも、こう考えていました… 「痩せたいな」…と。 そして、こうも考えてました… 「痩せてもどうせまた太る」…とも。 10代のころからダイエットとリバウンドを繰り返して…どうせまた太る、と10年以上... 2022.06.13 ダイエットのヒント
ダイエットのヒント 痩せる決意は紙に書く!文字にすればモチベーションもアップ! 痩せたいって書くだけで痩せるわけない…書くだけで痩せるなら苦労しないわ… …私も、そう思っていました(^-^; 痩せたいって書くだけで痩せるわけない、ただの気休めよね…と、思っていました。 ところが! 意外なことに! 痩せる決意を紙に書き、... 2022.06.09 ダイエットのヒント
ダイエットのヒント 糖質制限したらフラフラする?ふらつきの理由は何? 「ごはんを食べないとフラフラする」「糖質制限したら頭がボーっとする」 糖質を減らすと体に悪いの? …いいえ、糖質制限は健康に悪影響を与えることはありません。 糖質制限のやり方が間違っているから糖質制限したらフラフラする、体の調子が悪くなった... 2022.06.02 ダイエットのヒント
ダイエットのヒント シーズニングを活用!ダイエットを飽きずに美味しくする方法。 ダイエットの食事ってどんなものを食べていますか? え?なんだかいつも同じようなメニューになっちゃう?? はい、私もそうなんです…同じような料理になりがちです(^-^; お肉や魚、卵、豆腐…同じような味付けしかできません…。 野菜は、蒸すか、... 2022.05.27 ダイエットのヒント
ダイエットのヒント シワにナス?ナスの抗酸化力で若返る? 年齢を重ねるごとに気になるシワ…特に目や口の周囲のシワが増える増える…このシワ、どうにかならないかしら? …このシワ、ナスを皮ごと食べると消せるかも知れないそうなんです! (◎_◎)ナスの皮?? あの、紫色のナスの皮に、ナスニンという色素が... 2022.05.26 ダイエットのヒント
ダイエットのヒント 残さず食べる?残さず食べなきゃいけないの? 「残さず全部食べなさい」「好き嫌いしないで何でも食べなさい」「食べ物を残したら、もったいない」挙げ句には、「食べ物を粗末にしたらバチが当たる」…という呪縛まで(@_@;) アラカン世代の私だけじゃなく、誰でも聞き覚えのある言葉だと思います。... 2022.05.24 ダイエットのヒント
ダイエットのヒント 過食症という、ダイエットにある闇。 過食症。…ご存知でしょうか。 文字が表すとおり、過剰に、食べてしまう、症状の病です。 過食症の多くは、過食嘔吐(過剰に食べては嘔吐する)を繰り返すため、体と心にダメージを受け続ける習慣病です。 外見からはわかりにくいため、人知れず悩むといわ... 2022.05.23 ダイエットのヒント