糖質制限ダイエットを始めて22日目です。
毎日の食事を撮影して記録するのも
習慣になってきました。
久しぶりの外食は、焼き肉ランチ！
牛タンに始まり、
ロース、カルビ…やっぱり
焼き肉はおいしいですね！
糖質制限ダイエット中ですが
ついついウキウキしちゃいます！
でも、糖質制限中ですから…
ごはんは要りません。とお断りして
肉とサラダ、スープをいただきました。
焼き肉ランチなんて食べたら
翌日の体重が増えちゃうんじゃないの？
…ご心配なく！
(^-^) 体重は増えませんでしたよ！
ダイエット 22日目の食事メニューと
あわせて書いていきますね。
食事記録：100／22日目
朝食
グレープフルーツ四分の一
アイスコーヒー
昼食 ＊外食
焼き肉（牛タン・ロース・カルビ）
たれ・レモン
サラダ・ナムル
わかめスープ
ウーロン茶、コーヒー
＊間食 スキムミルク
夕食
キャベツとハムの卵とじ（卵2個）
トマト
ノンアルコールビール
＊間食 ベビーチーズ（明太子味）
ダイエット22日目 まとめ
糖質制限ダイエット22日目は
お昼は、久しぶりの外食でした。
焼き肉は、雰囲気といい、香りといい
食欲をかなり刺激されてしまいますね。
なんとか、セーブ出来ましたが…！
夕食は軽めにしたつもりでしたが
食欲に火がつきそうでした…(◎_◎;)
(夕食後に冷蔵庫をのぞいてしまい、
ついついチーズを食べました！危ない！)
このダイエットは、食事といっしょに
食を含めた生活も変えていく100日間。
翌日の朝、体重が増えていなかったのは
ホッとしましたし、自信にもなりました。
生活も楽しみながら、
ダイエットを続けていきます！
