「ダイエット続けられないし、
意志が弱いし、だらしないし、
痩せてもまたリバウンドするから」…と
私は、あきらめかけていました。
太ったままで仕方ない…
痩せたって仕方ない…
ダイエットしたって仕方ない…
自分のことが大嫌いで仕方ない！！！
仕方ない…という言葉・言い訳は
自分に言ってるだけだと気が付き
ダイエットを始めました。
意志が弱くて、だらしない自分が
糖質制限を48日も続けてるなんて…
意志が弱くても続けられているのは
ダイエットの目的が変わったから。
ダイエットの目的が
どうしても痩せたい…じゃなくて
糖化して老化したくない！
内側から健康になりたい！…に
変わりました。
毎日の食事・食べ方で
生活まで変えていくのがダイエット。
ダイエット48日目の食事メニューを
ご紹介していきます。
食事記録：100／48日目
朝食
バターコーヒー
昼食
プレーンオムレツ（卵2個）
デミグラスソース少々
いんげんソテー
ワカメスープ（ワカメ・しめじ）
＊間食 プロテイン（ココア味）
夕食
チーズタッカルビ
鶏むね肉・キャベツ・ナス・いんげん・タッカルビの素
きゅうり
青唐辛子の塩漬け
ソーダ水
＊間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエット48日目 まとめ
糖質制限ダイエット 48日目も
お腹いっぱい食べました(o^―^o)。
食事を楽しく食べてこそ
ダイエットになると、心から思います。
もしかしたら、
ダイエットがうまくいかなくて
食べることに悩みを抱えている方の
肩の力を抜くきっかけになれば
いいなぁと思っています。
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
