糖質制限ダイエット 55日目。自炊して、たくさん食べる!

ダイエット55日目夕食 100日間ダイエット

糖質制限ダイエット 55日目、
食事を自分でつくることは続いています。

簡単なメニューばかりですが
写真で見る限りは
ダイエットしてるようなメニューには
感じられませんよね??

昼食は、目玉焼きとチーズトースト、
温野菜のサラダにはマヨネーズ添えて…

夕食は、野菜いっぱいのスープカレーと
ダンドリーチキン、枝豆もつけて…

糖質の多いごはんを添えませんし、
パンを高野豆腐に置き換えたりしてますが
充分に満たされたメニューになります。

料理を並べた食卓を撮影していると、
量が多い?食べ過ぎかなー?」と
思うことも…!(^-^;

でも、これだけたくさん食べていても
少しづつ痩せていってます(o^―^o)。

ダイエット55日目の
朝食・昼食・夕食の食事メニューを
写真とあわせてご紹介していきます。

食事記録:100/55日目

朝食
バターコーヒー

ダイエット55日目朝食

昼食
目玉焼き&千切りキャベツ
茹でたキャベツ(オーロラソース)
高野豆腐チーズトースト
(高野豆腐1枚・玉ねぎ・チーズ・マヨネーズ)

ダイエット55日目昼食

*間食 スキムミルク

夕食
スープカレー
(豆腐・ズッキーニ・インゲン・しめじ・スープカレーの素・ブイヨン)
ダンドリーチキン・クレソン
*タンドリーチキンは市販品=サラダチキンシリーズ。スパイスが絶妙です。温めるとさらに香りが立っておいしい!
枝豆(黒豆)

ダイエット55日目夕食

*間食 生クリーム入りコーヒー

ダイエット55日目 まとめ

糖質制限ダイエット55日目。

今回のダイエットは、
食事を自分でつくっているのが◎

自分の口に入れるもの(食べるもの)は
何なのか、どう調理されているのか…
知ることは大事なことといいますが…

私も、50代での体調不良や
老化を目の当たりにして、ようやく
そう思えるようになりました(^-^;

もしかしたら、
ダイエットがうまくいかなくて
食べることに悩みを抱えている方の
肩の力を抜くきっかけになれば
いいなぁと思って書いています。

私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。

タイトルとURLをコピーしました