糖質制限して100日間ダイエット。
66日目です。
今日の昼ごはんは、卵2個を使って、
オリーブオイルたっぷりで焼いたオムレツ。
夕ごはんは、鶏むね肉150グラムと
たっぷりのキャベツを油で炒めて
塩麴のたれで味付けした野菜炒めです。
…食べ過ぎかなぁと思うくらいたっぷり。
そのせいか、食事に不満はありません。
肉を食べたいと思えば食べますし、
魚でも、チーズでも、けっこう自由です。
でも、糖質を制限してるから
こんなに食べてもホントに太りません。
ダイエット66日目の食事メニューと
食卓の写真をあわせてご紹介します。
食事記録：100／66日目
朝食
バターコーヒー
昼食
オムレツ（卵2個・マッシュルーム）
高野豆腐のチーズトースト
お湯で戻して絞った高野豆腐1枚は、厚みを2枚に切り分けてから、フライパンにオリーブオイルを引いて、こんがり焼く。チーズをのせ、オーブンでチーズがとけるまで焼きます。
ブロッコリー
生クリーム入りコーヒー
夕食
鶏むね肉と野菜のソテー（塩麹）
ナスの胡麻油あえ
きゅうり（マヨネーズ）
味噌汁（ワカメ・なめこ）
ダイエット66日目 まとめ
糖質制限ダイエット66日目も
タンパク質や野菜を
たくさん食べたメニューでした。
毎日のように
生クリーム入りコーヒーも飲みますが
体重は増えたりしません。
糖質を制限された範囲でも
食は楽しめることを実感しています！
毎日のダイエットメニューに悩む方に
私の食事メニュー・食事記録が
お役に立てたら嬉しいです。
