今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます！
今日の昼食「糖質ゼロ麺」
「すだちおろしつゆ付き」です。
食品メーカー「紀文」の「糖質ゼロ麺」は
スーパーマーケットでもコンビニでも
よく見かけるようになりました。
糖質ゼロで、低カロリーで、
食物繊維も豊富、ヘルシーな麺です。
ん？？？？？？
パッケージ見ると違和感がありませんか？
糖質6.6g と書いてある！
ええええ？？？？
糖質ゼロなんだよね？
糖質ゼロ麺なんでしょ？
どうして糖質6.6gあるわけ？？？
はい、よーく表示を確認！
「糖質ゼロ麺すだちおろしつゆ付き」は
麺150gは糖質0gなんですが
つゆ45gには6.6gの糖質が含まれます。
糖質ゼロ麺の「麺」は本当に糖質ゼロ。
つゆ6.6gの糖質量なら
糖質制限ダイエット中でもOKです。
食事記録：100／33日目
朝食
バターコーヒー
（MCTオイル、アマニオイル各小さじ1）
昼食
糖質ゼロ麺（すだちおろしつゆ、ネギ）
芝海老唐揚げ（レモン）
厚焼き卵（卵2個）
野菜サラダ
（ミニ豆腐、レタス、キュウリ、
トマト、マヨネーズ）
緑茶
＊間食 ロカボナッツ1袋
夕食
高野豆腐チーズトースト
（高野豆腐、チーズ、オリーブオイル）
バターチキンカレー
（鶏むね肉、エリンギ、しいたけ、
玉ねぎ、バターチキンカレーの素）
サラダ（レタス、キュウリ、玉ねぎ、
蒸し大豆、マヨネーズ）
ノンアルコールビール
＊間食 素焼きアーモンド10コ
ダイエット33日目 まとめ
毎日の糖質制限メニューづくり
お疲れさまです。
糖質ゼロ麺は本当に糖質ゼロなのか？
答えは…
糖質ゼロ麺は「本当に糖質ゼロ」です。
ただし、つゆは糖質ゼロじゃない。
6.6gの糖質を含んでいます。
私の糖質制限ダイエットでは
1食あたり30gまではOKにしてますので
6.6gの糖質量なら許容範囲内です。
それにしても
世の中には糖質があふれていますから
気を付けないと糖質量オーバーなんて
あっという間です…。
でも、心配しないで！
食品表示をチェックして
糖質量を確認しておけば大丈夫！
糖質制限ダイエット中でも
食べられるものはいっぱいありますから！
楽しく食事をいただきましょう！
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(^_^)
