今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます！
糖質制限ダイエットは
「糖質だけ制限すればいい」ので
焼肉は遠慮なく食べられます♪
今日のランチは焼肉。
焼肉はタンパク質が多くて
糖質の少ないメニューです。
甘辛いタレには糖質も多いですが
使い過ぎに注意すれば
それほど神経質にならなくても大丈夫。
ただし、ライスや冷麺、ビビンバなど
糖質が多いものは注文しません。
お肉を焼きながら、
よく噛んで、ゆっくり食べれば
ごはん無しでも大満足できますよ。
焼肉はダイエットに最適…
とまでは言えませんが(^_^)
肉は糖質制限ダイエットならば
おすすめの食事メニューです！
食事記録：100／41日目
朝食
バターコーヒー
（MCTオイル、アマニオイル各小さじ１）
昼食
＊外食：焼肉屋へ
牛タン２枚、牛カルビ４枚、
牛ロース３枚、豚バラ３枚、モツ１個
サラダ（レタス、玉ねぎ、
和風醤油ドレッシング）
もやしのナムル
カクテキ２個
わかめスープ
ウーロン茶
夕食
厚揚げスタミナステーキ
（厚揚げ１枚、オリーブオイル、ごま油、
町中華シーズニングスパイス）
ブロッコリー、もやしのナムル
サラダ（レタス、トマト、ブロッコリー、
チーズ、マヨネーズ）
プロテインブロート１枚
クリームチーズ
ダイエット41日目 まとめ
毎日の糖質制限メニューづくり
お疲れさまです。
「以前の、太ってたころの私は
糖質ばかり食べていたなぁ…」と
外食のたびに思います…。
お店のメニューには
糖質がいっぱいの写真が
おいしそうにズラリ並んでいて…
大盛りにこそしないものの、
デザートを必ず食べていました。
振り返ってみれば、
ごはんやパン、パスタなどのめん類、
甘～いデザートなど糖質ばかり
たくさん食べていましたから…
太るのもあたりまえでした(＠_＠;)
今は食欲も落ち着きましたし、
食べるものも変わりました。
ダイエットを続けられているのは
糖質依存から脱せたからだと思います。
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(=^･^=)
