ダイエットのヒント 糖質制限の期間？糖質制限は、いつまで続ければいいの？
糖質の摂り過ぎは老化を促進し、血糖値が上がり太りやすくなる…！糖質を摂り過ぎている上に運動嫌いで運動不足…、60歳を前にして太り続ける私は肥満→老化→病気へ、まっしぐらでした。このままではイケナイ！と、糖質制限ダイエットを実践した結果、10...
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ダイエットのヒント 糖質が多い？主食の糖質量ってどのくらい？
糖質が多い食べ物ってどんなものを思い浮かべますか？糖質には「糖」という文字が使われているから、甘いもの？…と飴やチョコレート、アイスクリームなど甘いものを思い浮かべるかもしれません。チョコレート、アイスクリームも糖質が多い食べ物には違いあり...
ダイエットのヒント ダイエットのためなら、食事量は減らさない！
痩せたい…！痩せたいから空腹でも我慢する？？？痩せたいから食べる量を減らす…、摂取カロリーを減らせば痩せる…、食べる量を減らし、カロリーとにらめっこして食べても、私は(◎_◎;)我慢しきれなくなり、すぐにリバウンドしてしまい結局は痩せられな...
ダイエットのヒント 【糖質制限】ごはん＝白米を食べない健康効果。
50代になっても太っていた私…血糖値が高かったり、血圧が高かったり、明らかに肥満による不健康、気にならないわけがない…！糖質制限によるダイエットを実践して血糖値も血圧も正常範囲になりました。私が実践している糖質制限は主食のごはんやパンを食べ...
ダイエットのヒント とんかつ太る？糖質制限ダイエット中の食べ方は？糖質量は？
糖質制限ダイエットしててもとんかつ食べたい！ってこと、ありますよね？糖質制限してるからってストイックにならないように…(#^^#)食べ方のコツを知ればとんかつだって食べても大丈夫。たまに食べたからといって体重がドンと増えたりしませんし、太っ...
ダイエットのヒント むくみ解消に役立つ食べ物「キュウリ」でスッキリ！
「朝、顔がむくんで太ったみたいに…」「夕方には足がパンパンで靴がキツイ…」顔や体のむくみを取りたい！むくみ解消してスッキリした～い！むくみの原因は主に2つあって、①疲労によるリンパ液や血液の滞り②食事や間食での塩分の摂り過ぎ①の疲労によるむ...
ダイエットのヒント グレープフルーツのダイエット効果は香りにも！
グレープフルーツの香りをかぐだけで痩せられる？グレープフルーツの香りを活用して体脂肪を分解・燃焼させるダイエットもあるんですよ(^^)グレープフルーツダイエットは2005年ごろ話題になったダイエットです。＊グレープフルーツダイエット/吉井 ...
ダイエットのヒント 脂質を食べたら太る？カロリー余ったら太る？
糖質さえ制限すればホントにカロリーは気にしなくていいの？…糖質制限ダイエットを始めてから私もそれがとっても気になりました！これまで長い間、ダイエットといえば「カロリーコントロール」であり、「低カロリーで痩せる」のが主流でした。摂取カロリーを...
ダイエットのヒント 糖質制限するなら、野菜の種類とおすすめを知っとこ！
野菜には、ビタミンやミネラルが豊富！野菜は積極的に食べたい食材ですね！ビタミンやミネラルをはじめ、食物繊維を摂るためには、たくさん食べたい野菜ですが…糖質制限中は糖質が気になりますね。野菜を選ぶときには、含まれる糖質の量によって大きく3つの...
ダイエットのヒント ダイエットの朝食なら、卵は半熟よりも固ゆで！
ダイエットの強い味方、卵。卵を朝食に食べるなら、シンプルな料理ほどラクできますね。ダイエットしてるなら卵だって食べ方と調理のコツあり。忙しい朝食に、用意しておけますし、ゆで卵こそ、(*^^*)シンプルで◎！卵料理は固めがおすすめ卵は、糖質を...