ダイエットのヒント ダイエットの結果わかりやすい！痩せるモチベーション！
ダイエットの結果は、わかりやすい！見た目と体重計に現れる！ダイエットの成果目標といえば、「痩せること」ですから体のサイズが小さくなったり、体重が減れば、成功ですね(^^)ダイエットは、体脂肪を減らしてこそ成功といえるワケですが……私たちヒト...
ダイエットのヒント 
ダイエットのヒント 【ダイエットのご褒美】痩せたらスイーツ食べる？
ダイエットを実践していてもやっぱり食べたくなりますか？甘いもの。ダイエットをがんばっている自分へのご褒美に「スイーツを食べる」…（（（その気持ちわかる～だって我慢してたんだもの～ちょっとくらい、今日くらい、いいよね甘いスイーツ食べてもいいよ...
ダイエットのヒント 挫折するダイエットのやり方【ダイエット体験談】
成功したダイエット 5回、挫折したダイエット 数知れず…！成功したダイエットとは目標体重まで減量できたダイエットを、挫折したダイエットとは痩せるぞ！と始めたものの「もうダイエット無理！やめた！」と目標体重や予定の日数に至る前にやめたダイエッ...
100日間ダイエット 100日間ダイエットの体重変化。グラフを公開します。
糖質制限ダイエットを100日間実践、体重は11キロ減りました。2021年9月1日にダイエット開始、100日目は12月9日でした。公開するグラフはスマホアプリ“ｄヘルスケア”を使って毎日記録したものです(^^)じわじわと減っていく体重の様子は...
ダイエットのヒント 【和食で痩せる？】和食じゃ痩せない、2つの理由。
和食＝ヘルシー と、以前の私は思い込んでいました…。脂肪分が少ない とかカロリーが低い とかバランスが良い とかダイエットしたいなら和食スタイルで…という食事法も多いですよね。でも、ちょっとまって！和食＝ヘルシーは本当なの？そりゃあ…(^-...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエットの献立？何をどれだけ食べてるの？
糖質制限ダイエットを100日間実践して（100日後もダイエットは続行中(^^)）朝・昼・夕食の食事記録を1日目から100日目まで公開しています。私が食事記録を公開した理由はダイエットのモチベーションを保つため、それと…、何より私自身が食事記...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット中に米やパンの代わりに食べていたもの。
糖質制限ダイエットで守る約束は「糖質を制限する」これだけです。主食の米やパン、めん類やパスタ・ピザなど小麦粉の食材、イモ類や果物、お菓子など甘いもの…これら糖質を食べないように制限すると食べるものが無い！くらいに感じる？？…ハイ(^-^;ダ...
100日間ダイエット 11キロ痩せたダイエット＝糖質制限ダイエットは我慢がいっぱい？
私が実践した100日間ダイエットは今までの食事から、糖質を引き算して白米・パン・うどん・パスタなど主食と呼ばれる糖質を食べない糖質制限ダイエットでした。もちろん甘いものは食べません。ごくたまに外食で蕎麦を食べることはありましたが自宅では一度...
ダイエットのヒント きのこで菌活！きのこは低カロリーなだけじゃない！
食べれば食べるほどラクに痩せる…そんな食べ物は世の中にありませんがきのこはダイエットにも効果的と言われ、低カロリーですし、食物繊維も豊富、しかも、きのこごとに持つ菌の種類もさまざまですから腸内環境の改善に一役買う食材です。室内栽培のきのこは...
100日間ダイエット 100日間ダイエット100日目。50代でも体重11キロ減りました！
100日間ダイエット、ついに100日目。糖質制限ダイエットを始めてから、朝食・昼食・夕食を毎日撮影して（リモートで自炊時間がつくれたのも◎）100日間続けることができました。100日間で体重は11キロ減りました。イライラしなくなり穏やかにな...