ダイエットのヒント ノンオイルでも、低カロリーでも、糖質をチェック！
ノンオイル…といえば、ドレッシング。…というくらい、日常的に使いますよね？「ノンオイルドレッシング」。ノンオイルドレッシングのメリットは、オイルを使ったドレッシングと比べてカロリーが低いところです。オイルを使ったドレッシングは大さじ約1杯あ...
ダイエットのヒント 
ダイエットのヒント ダイエット中はアイスクリームを観賞する！
コンビニの新作スイーツ、菓子パン、棚に並ぶ香ばしそうなお菓子、甘く美味しそうなチョコレート…。少しくらいいいかな～なんて、思わず手に取ってしまう…「…待って、待って、ダイエット中だもの、甘いものはNG！せっかく糖質オフしているんだもの甘いも...
ダイエットのヒント 痩せたいなら「ざるそば1枚」は正解？
ステーキ か ざるそば か。どちらのランチを選びますか？もし、医者から「痩せるように」いわれてるならざるそばを選ぶ人が多いでしょうね。でも、その選択、間違いです。ざるそば1枚で我慢しても痩せないし、体重も減りません。太る原因は、肉でも脂でも...
ダイエットのヒント 制限するのは糖質だけ。カロリーじゃない！
糖質制限ダイエットをしているあなた、糖質を制限しながら、カロリーまで制限しちゃってない？？？太る原因は、糖質（炭水化物）です。油ギトギトの肉や魚で太ることはないのにごはんを食べると太るんです(＠_＠;)ごはん、パン、めん類、甘いお菓子やジュ...
ダイエットのヒント ダイエットする自分にエールを！言葉で変えるダイエット。
ダイエットは継続が大事ですよね？1日一日、食事の管理を続けてこそ体脂肪を減らして、痩せることができる。ダイエット中、自分のことほめてます？がんばってる自分をほめてますか？私は、卑屈でした私事（わたくしごと）ですが、以前の私がダイエット中に自...
ダイエットのヒント 牛乳は糖質量多い？糖質制限ダイエットには不向き。
カフェオレ、カフェラッテ、カプチーノ、ミルクコーヒー、ミルクティー…。コーヒーや紅茶を飲むときに牛乳を入れる方は多いと思いますが、牛乳の糖質量はどのくらいでしょうか。牛乳は糖質量多いの？カフェオレ1杯に、100mlの牛乳を入れるとしたら？糖...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエットの前と後。ウエストサイズも減った。
糖質制限ダイエットを100日間実践して11キロ体重を減らせました。100日の後もダイエット続行中(*^^*)ゆっくりですが体重は減っていきます。今回は、ウエストサイズのビフォー・アフターをお見せします。太っているのを隠したくてゆったりゆるゆ...
ダイエットのヒント 疲れると甘いものが欲しい！食べたほうがいいの？
疲れたとき、甘いものが食べたい！糖質制限ダイエット以前は、イライラしたり疲れたりしたときには、スイーツなど甘いものを食べたり、甘～いココアなどを飲んだりして…「はぁ～甘いもの食べると落ち着く」とか「イライラしたらチョコをひとつ」なんて毎日の...
ダイエットのヒント 糖質制限中なら豆乳？牛乳？糖質はどのくらい？
「糖質」を制限するとなると、何を選べばいいのか考えちゃう場面も…。たとえば、牛乳と豆乳。忙しくても手軽にサッと飲めるし、タンパク質も摂れるスグレモノですが…牛乳って太るの？豆乳と牛乳なら、どちらが糖質制限向き？糖質制限を続けるために知ってお...
ダイエットのヒント 玄米と魚と野菜を食べてるのに太った理由とは？
太った理由って何でしょう？？？？？食べ過ぎているから？カロリー過多だから？…ざっくり言えばそうなのですが、食べていたものが理由ですよね？何を食べて太ったの？？？いっぱい食べてないのに太る！魚中心のおかずなのに太る！肉も脂肪も控えてるのに太る...