ダイエットのヒント 楽しく生きるために「一番必要なもの」は「健康」です！
今、これを読んでくださっているあなたは何歳ですか？40代？50代？60代？あなたにとって何よりも「一番必要なもの」は何でしょうか…？「お金」でしょうか？「仕事」でしょうか？「家族」でしょうか？「健康」でしょうか？いやいや、どれも必要だよ、と...
ダイエットのヒント 
ダイエットのヒント 糖質制限なら、主食は減らすより抜くほうが効果的？
糖質制限ダイエットって主食のごはんやパンは食べられないの？…食べられないワケではありません、が主食は抜いたほうが効果を実感しやすいです。なぜ太るのかというと1食で摂る糖質量が多いと血糖値を上げてしまいその結果、脂肪が増える…というのが私たち...
ダイエットのヒント ウォーキングだけじゃ痩せない！消費カロリーって少ない！
太ってきた…と言うと「運動不足なんじゃないの？」太ってると「食べ過ぎだよ、運動すれば？」…なんて言われませんか？運動してカロリーを消費すれば痩せられるのでしょうか？結論から言うと運動だけでは痩せられません。…かなりハードな運動をしたとしても...
ダイエットのヒント 食べると太る、挫折する？ダイエット中だけど食べるなら？
「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね？」…まだまだいまだにカロリー制限ダイエットは根強くてたくさん食べることはダイエットに反することと考える人が多いようですね(◎_◎;)糖質を少ししか含ま...
100日間ダイエット 27キロ痩せて知った、糖質制限のメリット・デメリットとは？
糖質制限で27キロ痩せました。100日間ダイエットで11キロ痩せた後も糖質制限を続けてトータル27キロ痩せ、1年近くキープできています。27キロ痩せて知った、糖質制限のメリット・デメリットについて現在61歳の私がお伝えします。ざっくり言うと...
ダイエットのヒント 冬は太る？痩せやすいのは夏？冬？実は冬の方が痩せる！
「冬って～太るのよね」(◎_◎;)「寒くて動かないのに食べるもんね～」そう！冬は太る！…というイメージ、ありますよね？寒いから運動量も減っているし…寒いからカラダに脂肪を貯め込みそうな…冬は痩せないからダイエットに向かない？ところが、実は、...
ダイエットのヒント 低糖質な宅配食をダイエットの味方に！宅配食を活用！
ダイエットを続けているけれど忙しい時って、買い物も自炊も大変…！コンビニ弁当や外食は手軽だけど、飽きるし、栄養が偏ったりするし、塩分過多、カロリーオーバーも心配、お財布にも負担かかるし…(◎_◎;)最近人気の“宅配食”ってどうなの？糖質制限...
糖質制限100日 糖質制限91～100日目。こんなに食べてもリバウンド無し!
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の記事は、ラスト10日間、91日目から100日目までの食事記録です。（今回は2023年3月～6月の100日間）2021年9月から100日間糖質制限ダイエットを実践してまず11キロ減量、その...
糖質制限100日 糖質制限81～90日目。空腹を感じないダイエットで痩せる。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！糖質制限ダイエットを実践してまず100日間で11キロ減量、その後も糖質制限を続け、トータルで20キロ以上減量できました。この記事で紹介している糖質制限81～90日目の食事記録は2回目の100日...
糖質制限100日 糖質制限71～80日目。お腹いっぱい食べても太りません。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！私は2021年9月、100日間ダイエットすると決めて糖質制限し11キロ減量、その後も糖質制限を続けています。トータルで20キロ以上の減量に成功。…糖質制限を続けられるのは「糖質を制限するだけ」...