太る

なぜ私は太るの？？？痩せるためには、太る理由を知っておかなくては…！食欲を我慢できないから痩せられない…とあきらめていた私でも太るメカニズムを知ってあきらめなくていい！と気付きました。何を食べても太るわけじゃない！太るのには、理由があるんで...

「これ食べたら太るだろうな…」そう思いながら口に入れる食べ物…あなたの場合は何でしょうか？小さなキャンディですか？ランチメニューで選ぶカツ丼ですか？おやつに食べるクッキー？コンビニで買ったスイーツですか？ちょいとつまむポテチ？香ばしく焼かれ...

「冬って～太るのよね」(◎_◎;)「寒くて動かないのに食べるもんね～」そう！冬は太る！…というイメージ、ありますよね？寒いから運動量も減っているし…寒いからカラダに脂肪を貯め込みそうな…冬は痩せないからダイエットに向かない？ところが、実は、...

「食べすぎてないのに太るのよ」3食フツーに食事してるつもりなのに…割と太らないように気をつけてるのに…いざ、自分の食事を振り返ってみるとどれだけの「糖質」を食べていることか、驚かれるかもしれませんよ？たとえば、ダイエットする前の私の場合です...

ダイエットをしてはリバウンド…3キロ痩せては4キロ太る…こんなことを繰り返していませんか？痩せたい一心で、痩せると銘打ったサプリやダイエット法、スポーツジムにヨガ、ピラティス…いろいろなことをやってみるものの…実はどれも1年も続きませんでし...

私が太り続けていた理由のひとつはお菓子とパンの食べ過ぎ。ダイエットを実践する前の私はおやつ・間食を欠かしませんでした…。仕事の休憩タイムに、食後のティータイムに、お菓子をつまむのが大好き！お店では、焼きたてのパンの香りや、彩りよくきれいに並...

ジャンクフードは体に良くない…！と言うけど…？「ジャンクフードの何が悪いの？」「ジャンク」＝ガラクタ、クズのこと。食べる価値のないもの、という意味です。体に必要なミネラルやビタミンなどはたいして含まれていないのに、塩分・糖分・脂質・添加物が...

糖質制限ダイエットしててもとんかつ食べたい！ってこと、ありますよね？糖質制限してるからってストイックにならないように…(#^^#)食べ方のコツを知ればとんかつだって食べても大丈夫。たまに食べたからといって体重がドンと増えたりしませんし、太っ...

糖質さえ制限すればホントにカロリーは気にしなくていいの？…糖質制限ダイエットを始めてから私もそれがとっても気になりました！これまで長い間、ダイエットといえば「カロリーコントロール」であり、「低カロリーで痩せる」のが主流でした。摂取カロリーを...