糖質制限

糖質制限ダイエットを100日間実践して気付いたことの一つに「味覚の変化」があります。毎日食べているモノによって、味覚は変わるんだな…と実感しています。糖質制限を始めてからは、ご飯ものや調理パン、甘いものや菓子、ポテチなどのジャンクフードを食...

糖質制限ダイエット中でもちょっぴり甘いものが食べたいもの…。砂糖を使ったスイーツなどは食べないことをおすすめしますが、フルーツはビタミンも豊富ですし、食べる種類と量に気をつければ◎。ただし、フルーツは果糖をたくさん含んでいるので食べ過ぎは禁...

太るのは、糖質を含む食品を食べたことで血糖値が上昇するから。ダイエットを成功させたいなら、太る元凶の糖質を減らすことは大事なポイントです。ごはんやパン、めん類などの主食はまさに糖質のカタマリ！ダイエット中はとことん控えたいもの…。ごはんやパ...

太るのは食べ過ぎるから…？太るのはカロリーオーバー　つまりは食べ過ぎてカロリー摂り過ぎるから…だから、摂取カロリーを消費カロリーより減らせば痩せる…というのがカロリー制限ダイエット。昨日まで常識だと思っていたものが誤りだったとなることもあり...

糖質制限ダイエット…といいますがそもそも「糖質制限食」って決まり事があるのでしょうか？糖質を制限すればいいというだけでは、ざっくりしすぎていてわかりづらい…と思う人もいますよね？糖質制限ダイエットのルールは「糖質を制限するだけ！」といっても...

「糖質」を制限するとなると、何を選べばいいのか考えちゃう場面も…。たとえば、牛乳と豆乳。忙しくても手軽にサッと飲めるし、タンパク質も摂れるスグレモノですが…牛乳って太るの？豆乳と牛乳なら、どちらが糖質制限向き？糖質制限を続けるために知ってお...