100日間ダイエット 11キロ痩せたダイエット＝糖質制限ダイエットは我慢がいっぱい？
私が実践した100日間ダイエットは今までの食事から、糖質を引き算して白米・パン・うどん・パスタなど主食と呼ばれる糖質を食べない糖質制限ダイエットでした。 もちろん甘いものは食べません。 ごくたまに外食で蕎麦を食べることはありましたが自宅では...
糖質制限
100日間ダイエット 
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 98日目。1日のメニュー注意点は糖質だけ。
ダイエットというとこれまでは、カロリーを制限したり、腹八分目に食べましょうとか、和食＆薄味にしましょうとか、食いしん坊な私にはムリなもの、長続きしないものばかりでした…！ 「糖質制限ダイエットだって食べるものの糖質量を確認したり、食べる量を...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 97日目。塩漬け豚バラ肉をガッツリ食す。
100日間ダイエットを続けてごはんやパンを食べない食事にも慣れ、糖質オフがあたりまえになりました。 ダイエット97日目の夕食のために2日前に塩漬け豚バラ肉を仕込みました。 豚バラ肉に含まれる糖質は100gあたり0.3gくらいですから糖質制限...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 96日目。すき焼きの甘辛いたれには注意。
100日間ダイエット96日目の夕食は「すき焼き」でした。 え？ダイエット中なのに、すき焼き？？ さしの入った脂身が多い牛肉や醤油や砂糖・みりんの甘辛い割下などダイエットの食事としてはカロリーや糖質量が心配…？？ (^-^)糖質制限ダイエット...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 94日目。ブロッコリーはお好きですか？
緑黄色野菜といえば、ブロッコリー。 私のダイエット中の献立にはブロッコリーの登場回数が多いです。 100日間ダイエット94日目も昼にはレンチンして「蒸しブロッコリー」夜には茹でて、トマトとサラダにして。 茹でたり蒸したり、熱を加えるだけで簡...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 92日目。チーズは低糖質なおすすめ食材。
100日間ダイエット92日目の献立は昼食にグラタン、夕食にチーズタッカルビチーズを使ったメニュー。 チーズや生クリームは糖質が少ないので糖質制限ダイエット中でも◎！ 牛乳や低脂肪乳よりチーズや生クリームのほうが低糖質なので糖質制限にはおすす...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 91日目。お弁当の変わりように、笑う。
100日間ダイエット91日目。 本日の昼食にはお弁当を用意しました。 ゆで卵やチーズ・野菜を詰めただけの簡単なお弁当ですが、ダイエットメニューに慣れたせいか充分満足できています(^^) ダイエット以前のお弁当といえば…甘～い卵焼きにソーセー...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 89日目。どこまでも太り続けるコワさ。
ダイエットを始める前、「私はどこまで太っていくのかしら」と他人事のように思っていました。 健康体重を大幅にオーバーしていてどう見ても太っているものの…毎日元気に過ごしているし毎食たのしく食べているからとダイエットして痩せることは先へ先へと延...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 81日目。肉・ステーキはダイエット向き？
糖質制限ダイエット 81日目は昼食・夕食ともにお肉のメニューでした。 ダイエット中には敬遠していた肉料理…糖質制限ダイエットなら大丈夫！ 肉類は糖質をほとんど含みませんし良質なタンパク質がいっぱいです。 タンパク質は、お肌や髪、筋肉や骨をつ...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 78日目。夕食の時間は遅めです…。
糖質制限ダイエット 78日目ですが…。 あなたは夕食は何時に食べていますか？ 私の場合、帰宅がやや遅いこともあって 夜8時を過ぎてからが多いです。 ダイエットでは、まず、 規則正しく3食食べましょう…ときます。 そして、夜遅い時間に食事を摂...