食べ物

「何を食べても太っちゃう…」「水を飲んでも太る気がする」 太り続けていた頃の私は食欲旺盛で、食べたい気持ちを抑えられなくて、痩せたい気持ちとは裏腹に太りやすい食べ物ばかりを選んではお腹いっぱい食べていました…。 …あら？「太りやすい食べ物」...

ダイオキシンは毒性が強い物質。 ごみ焼却の灰や排ガスなどに含まれ、環境汚染を引き起こすだけでなく、健康被害も懸念されています。 ダイオキシンは通常、無色の固体。 水に溶けにくい一方、油などには比較的溶けやすく、生体内の脂肪組織に蓄積されやす...

腸活は、食生活の改善から始められる腸内環境を整える健康法です。 腸が健康になれば、免疫力もアップし、便秘や下痢などの悩みも解消し、生活習慣病や美肌にも効果があると注目されていますね。 腸内環境を整えて、腸の働きを正常にすることは健康的なダイ...

ジャンクフードは体に良くない…！と言うけど…？ 「ジャンクフードの何が悪いの？」 「ジャンク」＝ガラクタ、クズのこと。食べる価値のないもの、という意味です。 体に必要なミネラルやビタミンなどはたいして含まれていないのに、塩分・糖分・脂質・添...

バターは太るから食べない？ バターは糖質を含みませんからバターを食べたからって太りはしません。 バターを使うなら、グラスフェッドバターがおすすめです。 グラスフェッドバターは、放牧された牛の乳からつくられていて、値段はお高いのですが体に良い...

50代になっても太っていた私…血糖値が高かったり、血圧が高かったり、明らかに肥満による不健康、気にならないわけがない…！ 糖質制限によるダイエットを実践して血糖値も血圧も正常範囲になりました。 私が実践している糖質制限は主食のごはんやパンを...

「朝、顔がむくんで太ったみたいに…」「夕方には足がパンパンで靴がキツイ…」 顔や体のむくみを取りたい！むくみ解消してスッキリした～い！ むくみの原因は主に2つあって、 ①疲労によるリンパ液や血液の滞り②食事や間食での塩分の摂り過ぎ ①の疲労...

年齢を重ねるごとに気になるシワ…特に目や口の周囲のシワが増える増える…このシワ、どうにかならないかしら？ …このシワ、ナスを皮ごと食べると消せるかも知れないそうなんです！ (◎_◎)ナスの皮？？ あの、紫色のナスの皮に、ナスニンという色素が...

ダイエット中は、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富な野菜をたくさん食べるようにしたいもの。 糖質制限ダイエットではごはんやパンを食べるのを控えますから食物繊維の摂取量が減り、不足しやすくなります。 食物繊維の不足を補うためにも、野菜はしっか...

ショウガの辛味成分は脂肪の燃焼を促す効果をはじめ血行を良くして代謝をアップさせたりと、ダイエットに役立つと知っているけど… 生のショウガと加熱したショウガでは体への効果が変わるのはご存知ですか？ ダイエットのためには、加熱したショウガの成分...