ダイエットのヒント アスパラガスを食べてリフレッシュ＆若返り！
加齢のせいかしら(-_-;)？？なんだか疲れた顔をしてる日がある…。加齢によって老化が進みますから疲れを充分に回復できないまま翌日に持ち越しやすくなっています。疲労の蓄積は代謝を下げ、ダイエットにも良くありません…。ちょっとしたハードワーク...
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ダイエットのヒント 
ダイエットのヒント 脂肪の代謝をサポートするビタミンとは？
ダイエットに不可欠な栄養素といえばビタミンB群です。糖質や脂質をエネルギーに変え、脂肪の代謝をサポートします。ビタミンB群を充分にとれば、余分な脂肪を体に蓄えるのを防ぎ、太りにくくなるそうです(*^^*)逆に、ビタミンB群が不足すると、疲れ...
ダイエットのヒント 食べると太る？食べなければ痩せるという誤解。
ダイエットを実践する以前の私は「食べると太る」と考えていました…。水を飲んでも太る…？水で太るワケないのに！(◎_◎;)食べると太る…？すべての食べ物が太るワケでもないのに！もし、今あなたが食べる量を減らせば痩せると考え「痩せたいから食べち...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 82日目。鍋物は野菜がたくさん摂れて◎！
82日目まで来ました糖質制限ダイエット。糖質制限ダイエットといっても事細かに糖質をチェックするほどでもなく主食のごはんやパンを抜くのを基本に続けています。タンパク質と野菜ならたくさん食べてもOKとしていますから（マイルールです！(^-^)）...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 81日目。肉・ステーキはダイエット向き？
糖質制限ダイエット 81日目は昼食・夕食ともにお肉のメニューでした。ダイエット中には敬遠していた肉料理…糖質制限ダイエットなら大丈夫！肉類は糖質をほとんど含みませんし良質なタンパク質がいっぱいです。タンパク質は、お肌や髪、筋肉や骨をつくる大...
ダイエットのヒント 老化を進めるAGE！AGEを減らすには何を食べたらいいの？
ごはんやパン・めんをたくさん食べてデザートにおやつにスイーツを食べたら糖質の摂り過ぎ(^_^;)いつもいつも糖質を食べていると消費できずに余った糖が体内でタンパク質と結びつく「糖化」が進み、「AGE」も増えていきます。AGE（AGEs）とは...
ダイエットのヒント 老化する食べ物？体が劣化・老化していくには理由がある！
人は、なぜ老いるのでしょう…体が劣化・老化していくには理由がある！体が劣化するのは自分の体のメンテナンスを怠っているから。体が老化するのは生きていて歳をとるからにほかなりません。誰でも歳はとります…けれどできれば老けたくありませんよね…！自...
50代からのヘアケア 【育毛は食べ物から】50代女性の髪にいい食べ物と注意点３つ。
50代60代の髪にいい食べ物について知りたいですか？加齢に負けない髪をつくる食べ物と髪にいい食べ方・注意点についても解説しています。育毛には体の中からのケアも大切です。