糖質制限100日 糖質制限61～70日目。ダイエットが苦痛にならない糖質制限。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 私は2021年9月、100日間ダイエットすると決めて糖質制限し、11キロ減量できました。 その後も糖質を制限してトータルで20キロ以上の減量に成功。 今お読みの「糖質制限100日」は100日...
食事記録
糖質制限100日 
糖質制限100日 糖質制限ダイエット実践中。食事記録1日目の写真と献立。
糖質制限ダイエットを実践しています。 100日間を一括りにして続けています。 100日間実践したら、また1日目から…という食事記録をモチベーションにしています。 2023年3月1日、1日目の食事内容を写真と共に紹介していきます。 今日も、糖...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエットの献立？何をどれだけ食べてるの？
糖質制限ダイエットを100日間実践して（100日後もダイエットは続行中(^^)）朝・昼・夕食の食事記録を1日目から100日目まで公開しています。 私が食事記録を公開した理由はダイエットのモチベーションを保つため、それと…、何より私自身が食事...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 49日目。食事記録・撮影して良かったこと。
糖質制限ダイエットを始めて もう49日目になりました！ 振り返ってみると 月日の流れはホントに早いです！ 朝食、昼食、夕食…と 毎食ごとに食事メニューを撮影するのは けっこう面倒なことだろうな…と 続けられる自信はありませんでしたが… 食事...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 36日目。食事記録はダイエット継続の力。
糖質制限ダイエットを始めて 36日目。 体重は6キロほど減り、体調はとても良くなりました。 むくみも無くなりましたしなぜかイライラしなくなりました。 今さらダイエットなんて…とあきらめかけていましたが糖質制限を始めて良かったです(o^―^o...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 33日目。外食ではメニュー選びで困る？
糖質制限ダイエットを実践していると 困る場面もありますよね？ 外食でのメニュー選び、とか。 メニュー選びで気をつけたいのは 糖質が少なめのものをチョイスすること。 今日の昼食はファミレスでした。 ファミレスのメニューを眺めていると どれも美...
100日間ダイエット ダイエット食事記録28日目。サバ水煮缶で、簡単、若返り効果？
糖質制限ダイエット 28日目。 糖質制限して痩せよう！と行動してから もう4週間が過ぎるんですね！ 体に良いと言われるけれど、 料理のレパートリーがあまりない「魚」。 そんな「魚」を手軽に食べられて 調理も簡単な食材が魚の缶詰ですよね。 2...
100日間ダイエット ダイエット食事記録27日目。育毛効果が期待できるホタテ料理！
糖質制限ダイエット 27日目。 ダイエットを実践していると 栄養不足になったりしていないかと 心配になることもありますよね？ なんだか髪の毛が抜けたり… 髪や地肌がカサついたり… そうなったら、ホントに栄養不足！ ダイエットしてても、栄養素...
100日間ダイエット ダイエット食事記録26日目。濃い味NG＝ダイエット？古い！
糖質制限ダイエット 26日目です。 「痩せるぞ！」とダイエット始めたからって その日から急に食生活は変えられますか？ ダイエット中は、濃い味のものとか カロリーの高いものは食べちゃダメ？？？ 薄味・油控えて・甘み抑えて・ごはん少なめ、 そし...
100日間ダイエット ダイエット食事記録25日目。食事をつくることこそダイエット！
糖質制限ダイエット 25日目です。 100日間ダイエットですから 早くも四分の一が過ぎるわけですね…。 ダイエットをしてもしなくても 過ぎていく日々はいっしょです…！ コロナ禍・在宅での仕事のおかげで 昼食を自宅でつくって食べられることもあ...