糖質制限100日 糖質制限53日目。簡単ダイエット料理、エノキのチーズ焼き。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の「エノキのチーズ焼き」は切って、まぜまぜして、焼くだけの簡単メニュー。 エノキはカロリーが低くて、脂肪燃焼や脂肪吸収の抑制に効果的な成分を含んでいますし 食物繊維も豊富ですから便秘解消...
糖質制限100日 
糖質制限100日 糖質制限52日目。玉ねぎの糖質量は多い？少ない？
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 日々のメニューによく使う野菜のひとつ、「玉ねぎ」について書きますね。 玉ねぎの糖質量は多い？少ない？ …答えは、やや多い です。 玉ねぎは根菜なので小松菜やサラダ菜などの葉物野菜に比べて糖質...
糖質制限100日 糖質制限51日目。ダイエット弁当は糖質に注意してシンプルに。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日のランチにはお弁当つくりました。 ソーセージ切って卵をといてオリーブオイル熱して焼いて～ブロッコリーを洗ってレンチンして～野菜とプロテインブロート切って～… …チーズも入れてっこかなぁ～...
糖質制限100日 糖質制限50日目。大豆のお肉（焼肉）の糖質量3.5g。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 本日の昼食のメインはサラダを添えて「焼肉」です。 焼肉といっても大豆のお肉。 大豆ミートでつくられているなんちゃって焼肉なんですがこれがまあまあの味と食感なのです！ 味は濃い目ですけど野菜と...
糖質制限100日 糖質制限49日目。タンパク質を食べて食べ過ぎを防ぐ。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 私の実践している糖質制限ダイエットは一回の食事で摂る糖質量を20～30gに抑えるようにしています。 糖質制限ダイエットを実践する上でもう一つ大事なのは「タンパク質をたくさん食べる」こと。 タ...
ダイエットのヒント 医療ダイエットで痩せた方法。友人の体験を聞いて知ったこと。
あなたは今、痩せたいですか？ 加齢のせいか、生活習慣の悪さからか、ダイエットがうまくいかない…となげいている50代・同世代のあなたに伝えたいことがあります。 それは「ダイエットも進化してる、あきらめなくていい」ということです…。 医療ダイエ...
ダイエットのヒント 【GL値】糖質制限してるなら高GL値食品を知っておこう。
GL値を知っておくと、ダイエットに役立ちます。 GL値とは、血糖値への影響を表わす値のこと。（Glycemic Load【血糖負荷】の略） GL値が高い(大きい数字)ほど血糖値を上昇させることを表わします。 血糖値が上がることは肥満につなが...
ダイエットのヒント ダイエットに役立つのは GI値よりもGL値。GL値とは？
ダイエットに新しい知識が来ましたよ？ Glycemic Load【血糖負荷】GL値（ジーエルち）といいます。 GL値は、血糖値への影響を表わす値のこと。 血糖値が上がることは肥満につながり、血糖値を上げるのは糖質だけですから、糖質の食べる量...
ダイエットのヒント ダイエット挫折？たった1回のドカ食いで体重が増えた理由。
ダイエット挫折…それは、ダイエットを続けるのをやめた…または、ダイエットを続けられなくなったのどちらかです…(-_-;) では、ダイエット挫折の原因は？ 挫折の原因は、たった1回のドカ食い……これが引き金なこと、多し！ たった1回のドカ食い...
糖質制限100日 糖質制限46日目。セブンの「チキン＆チリ」糖質は16.5g。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日は友人とソフトボール観戦に出かけましたので昼食はスタジアムで食べることに。 タンパク質が摂れる「チキン＆チリ」をセブンイレブンで購入。 タンパク質が摂れるのは良いんだけど糖質制限している...