糖質制限ダイエット 59日目です。
実践中の100日間ダイエットの目的は
もちろん太りすぎた体を痩せさせること！
…それと、ダイエット以前のような食事を
続けていると、老化が加速しちゃうから
それをゆるやかにしたい！
この2つがダイエットの目的です。
特に、ストップ老化！！
ダイエットを始めたきっかけは、
「人の体は、50歳で
体のメインエンジンが切り替わり、
炭水化物（糖質）は必要ない」
という本を読んで気付かされたから。
→ダイエットきっかけは一冊の本！
老化の原因は「糖化」。
食べ過ぎた糖質とタンパク質が
結び付いてできるAGE（糖化物質）は
糖質を制限することにより
体内での発生を抑えられるそうです…！
ね、糖質を制限するのが良いでしょ？
ダイエット58日目の食事メニューを
写真とあわせてご紹介していきます。
食事記録：100／59日目
朝食
バターコーヒー
昼食
高野豆腐のサンドイッチ
高野豆腐1枚・クリームチーズ・鮭フレーク・マヨネーズ
カプレーゼ
トマト＆モッツアレラチーズ・オリーブオイル・塩
蒸しキャベツ
キウイ1個
＊間食 スキムミルク
夕食
豚肉と玉ねぎのソテー
レタス（マヨネーズ）
クラムチャウダー
あさり・カブ・パンチェッタ・生クリーム
＊間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエット59日目 まとめ
糖質制限ダイエット59日目。
糖質が少なくて
タンパク質豊富なことから
糖質制限中のおやつ・間食に
おすすめされることの多いチーズですが
AGE対策まで考えたうえで食べるなら
熟成させていないチーズが
より良いみたいですね。
カッテージチーズとか、
モッツアレラチーズとか、
クリームチーズとか。
ダイエットを実践中の方や
食べることに悩みを抱えている方の
肩の力を抜くきっかけになれば
いいなぁと思って書いています。
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
