糖質制限ダイエット 81日目は
昼食・夕食ともにお肉のメニューでした。
ダイエット中には敬遠していた肉料理…
糖質制限ダイエットなら大丈夫！
肉類は糖質をほとんど含みませんし
良質なタンパク質がいっぱいです。
タンパク質は、お肌や髪、
筋肉や骨をつくる大切な栄養素ですから
たっぷり食べたいですね。
牛肉は、こってり見えますが
タンパク質豊富で
糖質はほとんどないダイエット向きな肉。
シンプルにステーキでいただくのが◎。
鶏肉は、香草のせてオーブン焼きに。
100日間ダイエット81日目の
食事メニューと写真をご紹介します。
食事記録：100／81日目
朝食
バターコーヒー
昼食
サーロインステーキ（塩と洋ワサビ）
レモン・小松菜・カブ
きゅうり（マヨネーズ）
＊間食 生クリーム入りコーヒー
夕食 ＊実家
鶏肉の香草オーブン焼き
レモン・ブロッコリー
サラダ（レタス・アボカド・トマト）
ソーダ水
ダイエット81日目 まとめ
肉、魚、大豆製品などのタンパク質は
どんどん食べる！
牛肉でも豚肉でも鶏肉でもOK。
肉類は、ほとんど糖質を含んでいません。
糖質制限ダイエットなら
カロリーを気にしなくていいから
肉料理をたっぷり楽しめます(o^―^o)
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩むあなたの
お役に立てたら嬉しいです。
